近年來，心理健康越來越到大家的關注，我們鼓勵大家在遇到困難時尋求專業的心理幫助。然而，仍然有一些人對心理健康存在困。他們可能會問：“心理健康就意味著一直保持高興嗎？我最近心一直很低落，是不是有問題？”或者，“我做了一段時間的心理咨詢，怎麼知道是否有效果？我的心理健康是否有所改善？”或者，“如果我想增強在力量，應該從哪些方面著手？”為了解答這些問題，我們選擇了常見的7個表現，來探討心理健康的真正含義，并希能給你一些啟發。
首先，心理健康并不意味著一直保持高興和積極。一個樂觀的人并不一定比一個悲觀的人更心理健康。判斷一個人的心理健康程度與其對緒的敏有關，也就是所謂的度和智力。心理健康意味著對緒的敏于適當的范圍。例如，一個人到非常生氣時，不會立即發泄憤怒，也不會抑緒，而是會意識到自己的緒，并思考為什麼會產生這種緒。然后，他們會尋求合理的方式來理這些緒。關鍵在于能夠自己理緒，而不是被緒所控制。緒與心健康切相關，但這一點常常被人們忽視。研究表明，強烈的刺激和創傷會對造損害。因此，如果緒給你帶來了困擾，記得及時尋求支持和幫助。
其次，在的自主是心理健康的重要特征。許多人在生活中常常到困擾，有時想做某事卻做不了，好像自己的主觀意愿被控制了。例如，明明想拒絕別人卻說不出口，只能忍委屈；想趕完工作，卻一直拖延時間；明明喜歡做某件事，卻因為擔心別人的看法而不敢嘗試。這種缺乏自主的覺來自在。心理健康意味著擁有一定的自主，能夠自由地做出選擇。每個人生來都有自主，但隨著長，我們被灌輸各種觀念，心充滿疚、恐懼和沖突，影響了我們自由地做出選擇。心理咨詢師的工作之一就是幫助人們解放意志，消除束縛和扼殺意志的障礙。當你能夠自由地做出選擇時，你會到自己能夠信任自己的，生活更加安心，愧疚也會減輕。
此外，知道自己是誰也是心理健康的重要方面。自我認同是指一個人對自己的認知或看法。在現代社會中，對于自我認同的困變得越來越常見。在一個復雜的社會中長，缺乏歸屬，人際關系的變化無常，甚至沒有所謂的“權威人士”，這時理解自己是誰以及在這個混狀況中的位置變得非常重要。健康、堅實的自我認同意味著能夠據在的完整和真實來判斷自己是誰，并且真實自我與理想自我保持一致。如果理想的自我不切實際，或者真實自我與理想自我存在巨大差距，就會導致不滿、不快樂，甚至心理健康問題。心理咨詢師可以幫助人們驗并表達自己是誰，相信什麼，如何以及想要什麼。
此外，心理健康還涉及到自尊心和自我力量的增強。自尊心指一個人對自我價值的判斷。相對健康的自尊心是以現實為基礎的、穩定的。你能夠對自己有相對客觀的評判；這種評判相對穩定，不會因外界環境的變化而變化；即使有一些負面的評價，但這并不影響你對自己的。自我力量是指逆境時能夠從容應對，以現實的、適宜的方式理生活困境的能力。有自我力量的人能夠面對困難的挑戰，不會陷崩潰或毀滅的心理狀態，能夠忍暫時的退行或不穩定狀態。如果自我力量不足，就可能因力或痛苦而完全崩潰，自我覺被打破。心理治療的目標之一就是幫助人們擁有自我力量。
最后，心理健康還涉及到的能力。心理治療的終極目標是使患者有和工作的能力。的能力現在人際關系中，包括適度地依賴他人、能夠包容他人的缺點、擁有清晰的邊界、能夠關注和給予他人。然而，的能力的前提是與自己建立良好的關系，懂得如何自己。當人們能夠接納復雜的心世界和真實的自我時，才能更好地理解和關心他人，減對他人的失。只有對自己懷有深深的同，才能對他人懷有同。心理健康是一個持續終生的工作，沒有人是完全健康的，大多數人都在面臨各種困擾。然而，記住心理健康是可達的目標，愿你在需要時能夠獲得所需的幫助，并且能夠投和工作中。