第三階段（后10-12至16-18周）被稱為強化階段，通常在后10至12周開始。在這個階段，肩袖組織的重塑已經基本完，腱和骨骼的愈合足夠強大，可以進行力的強化訓練。這個階段的主要目標是在沒有疼痛的況下達到完整的被活范圍，同時繼續提高神經控制能力和耐力。然而，患者必須要意識到，如果試圖繼續鍛煉僵的肩部，可能會導致更多疼痛。因此，只有在完全滿足第二階段的標準，即被肩部活度最大化的況下，才能進第三階段。
在第三階段，患者可以開始進行肩部展和力強化運，并繼續進行彈抵抗活，以建立耐力。這些運包括外旋、旋、前屈和劃船式運。患者可以將巾卷放在手臂和軀干之間進行練習。此外，自由運可以用來加強二頭和三頭。一般來說，在這個階段，患者應該已經恢復了至80-90%的運范圍，除非他們進行了范圍更大的手。
只有當患者在進行日常生活活時沒有疼痛，并且已經能夠耐所有強化運而沒有疼痛時，才能繼續進第四階段。這個階段的指導可以據實際狀況和醫生的建議進行調整。
參考文獻：
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