王爺爺即將迎來自己的70大壽，但他的臉上卻沒有喜悅的表，整天郁郁寡歡。他的兒們忙著為他準備宴請賓客祝壽，但他只是靜靜地坐在大門角落著煙，一言不發。路過的鄰居注意到了他愁眉苦臉的樣子，所以過來關心詢問。原來，王爺爺邊的老伙計接二連三地離世，有些人患病，有些人患癌，而他們都是在70歲左右的年紀。王爺爺擔心70歲是人生的一個關鍵時期，害怕自己過了70歲之后也會壽命將盡。他本來就很沮喪，自然也提不起勁來過這個生日，生怕自己的出現問題。鄰居聽到王爺爺的憂慮后到哭笑不得，立刻安他70歲并不可怕，并告訴他可以讓子安排他去做個全檢，讓他放心一些。聽了鄰居的話，王爺爺到稍微寬了一些。古人稱70歲為“古稀”，而現在許多人將70歲看作是一個“壽命坎”。為什麼70歲后老年人容易患病？一、人到七十古來稀，70歲是老人的壽命坎？衰老是每個人生命中必經的階段，世界衛生組織對衰老的定義是各種分子、細胞損傷隨著時間逐步累積的過程。隨著年齡的增長，各項功能逐漸減退，到了70歲時，人會出現急劇的衰老。劍橋大學的研究人員在《自然》雜志上發表了一項研究，研究人員對10個年齡從新生兒到81歲老人的骨髓細胞進行了分析，共采集了3579個干細胞，并對其進行了全基因組測序。研究發現，70歲之后，細胞的來源顯著減，甚至僅分化于10~20個干細胞。而這些干細胞往往積累了大量的突變，導致老年人細胞數量急劇下降，擾正常功能，引發多種與衰老相關的疾病。這項研究很好地解釋了為什麼人在70歲后會變得脆弱，患病的風險會增加，同時人自也會覺到明顯的衰老。二、年齡過了70，沒得過4種病，恭喜長壽或可期對于老年人來說，健康無疑是最大的財富，如果你年過70且沒有患上以下這些疾病，那麼你離長壽的目標就更近了一步。1、阿爾茨海默病阿爾茨海默病是嚴重威脅老年人健康的疾病之一，一旦確診就無法治愈，只能通過藥干預來延緩其進程。這種疾病以記憶缺失為主要癥狀，隨著病發展，患者會出現記憶崩潰、改變、語言能力下降等癥狀，最終導致老人無法進行正常的著和進食，終日被束縛在床上。阿爾茨海默病還會引發免疫力下降、肺部染、尿路染等并發癥，這些并發癥對老人的健康構巨大威脅，會加速死亡的進程，患有并發癥的患者平均壽命僅有5~10年。2、心管疾病70歲以上的老年人死亡原因中，心管疾病占比達到了49.7%，可見該疾病對老年人的健康構巨大威脅。隨著年齡的增長，老年人的管功能逐漸衰退，發生脈化和斑塊的幾率明顯增加。此外，很多老年人都患有高、高糖和高脂等指標異常，這些因素會加速心管疾病的發展。因此，在日常生活中，老年人應該切關注的表現，一旦出現痛、悶、心悸以及不明原因的心跳加速等癥狀，應及時就醫檢查。3、呼吸系統疾病呼吸系統疾病在秋冬季節相對較多，包括呼吸道染、支氣管炎和慢阻肺等。寒冷的天氣會導致支氣管的防功能顯著下降，容易引發支氣管平收和染。此外，老年人自的抵抗力較弱，因此患病的風險也會增加。4、癌癥老年人是惡腫瘤的高發人群，其中60~74歲之間的人群發病率最高。數據顯示，2010年至2015年期間，新發癌癥患者為429.16萬例，死亡病例為281.42萬例，其中老年人占比64.1%。相比年輕人，老年人接致癌因素的時間更長，且組織細胞的功能會下降，對癌細胞的抵抗力也較弱。此外，老年人往往對癥狀和征的知較遲鈍，容易忽略或誤認為是慢疾病引起的，等到癥狀明顯時，往往已經到達中晚期。三、5個長壽指標，你達標了嗎？老年人可以通過日常的一些細節來判斷自己的是否健康，如果你滿足以下標準，那說明你的健康狀況相對良好。1、三大指標包括<120/80mmHg、空腹糖<6.1毫爾/升、餐后2小時糖<7.8毫爾/升、低度脂蛋白膽固醇<3.4毫爾/升。如果這些指標超標，老年人應積極就醫，在醫生的指導下進行藥治療和調整生活習慣。2、尿酸男尿酸應<420微爾/升、<360微爾/升。尿酸過高的人應限制臟、海鮮和啤酒等高嘌呤食的攝，同時要保證充足的飲水量，促進尿酸的排出。3、握力握力的好壞對健康非常重要，健康的握力應>50（握力kg/重kg*100）。握力不足可能是上半管功能下降、管彈不足以及水平較差的表現。如果發現握力不足，應警惕心臟功能下降的可能，并及時就醫檢查。4、兩圍包括腰圍和頸圍，男腰圍應<85cm、頸圍<38cm，腰圍應<80cm、頸圍<35cm。腰圍越大，心管疾病發生的風險越高，而頸圍的大小則與皮下脂肪和呼吸道周圍脂肪的沉積增多相關。要控制這兩個圍度指標，應及時減重，建議進行運和控制飲食。5、質量指數（BMI）質量指數（BMI）應保持在18.5~24之間，計算方法是重（kg）除以高（m）的平方。如果BMI過高或過低，都應及時進行調整，通過飲食和運等方式來管理重。衰老是每個人都要經歷的過程，因此我們要學會以平和的心態對待，同時保持良好的習慣，切不可自怨自艾。參考資料：[1] 《事關衰老！70歲后老化揭開》.科普中國.2022-06-06[2] 《老年惡腫瘤的這些特點，您了解嗎？》.北京老年醫院.2021-04-22[3] 《這10個長壽的指標，你達標幾個？快收下各科醫生給出的長壽妙方》.科普中國.2022-11-03未經作者允許授權，止轉載