王新陸，第四屆國醫大師，給人一種年輕的覺。盡管已經年過古稀，但他仍然保持著筆直的腰桿、矯健的步伐和炯炯有神的目，始終力充沛地在中醫臨床、教學和科研的一線戰。他總結了養生的“三宜三忌”的原則，并與大家分。那麼究竟什麼是這三宜三忌呢？
首先是“三宜”。王新陸介紹，養生保健的總原則是遵循《黃帝經》中所說的“法于，和于數，飲食有節，起居有常，不妄作勞”。而核心方向則是下面所述的“三宜”。如果想要更健康、力更充沛、抵疾病的能力更強，就要圍繞這三個方向進行調理。
第一宜是扶正氣。《黃帝經》中說：“正氣存，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛。”正氣是人預防外界干擾的一種非常重要的免疫功能。如果因為熬夜、工作力等因素導致正氣損傷，那麼外界的六就容易侵襲人，引發疾病。
第二宜是平。是萬的本，調節平衡是養生的基礎。過于或過于都是不健康的表現。需要注意的是，要互生、互長、共同進退，一損俱損，只有保持態平衡才是最重要的。
第三宜是調臟腑。調養臟腑的核心是使這些重要順暢和諧工作。五臟六腑就像是一個機中的各類零件，它們相互關聯、協同作用。只有當每個零件都能準確地發揮作用，相互配合時，人各項機能才會正常運作。
除了“三宜”，王新陸還分了“三忌”。首先是忌盲從。每個人都需要建立起自己的健康理念，不要盲目地追隨別人的養生方式。健康因人而異，面對不同的觀點，我們要學會據自況來判斷、取舍，尋找最適合自己的養生之道。
第二個忌是偏激。養生中最重要的是心態問題，所以要調整心態，以一種平和、寬容的心態看待事，切忌思想走極端。我們要從普遍規律中吸取經驗，而不應該局限于個例的、不包容的眼看待問題。
第三個忌是強求。養生是順其自然、天人合一的髓。不應該強求自己必須完某個指標。每個人的力和況都不一樣，應該據自的狀況來調整鍛煉和活的強度。老年人在養生時更應該注意，不要給自己加上過多的要求。
王新陸建議，除了鍛煉外，老年人還可以多培養興趣好，去游山玩水。在游玩時要保持從容的心態，欣賞景，生活的樂趣。養生不僅僅是為了保持健康，更重要的是要保持心態的平和和愉悅。
綜上所述，王新陸分了養生的“三宜三忌”，這些原則和建議可以幫助我們保持健康活力。在養生中，我們應該據自況來調整和選擇，以平和、寬容的心態面對生活，生活的樂趣。