近期，有親戚向我求助，表示乏力，頭暈，食不振，并在中醫診所進行了舌脈診斷，發現舌苔淡白，脈搏弱無力，診斷結果是氣兩虛。由于對苦味很敏，所以醫生沒有給開湯劑，而是建議嘗試食療。因此，特地來詢問我應該吃些什麼。我向推薦了玉靈膏，并將制作方法發給。過了一段時間再見到時，我發現的面好了很多，乏力的癥狀也有很大改善。

關注養生的人都知道補氣的重要，尤其是經常觀看養生節目的朋友，常常會想著泡點當歸和黃芪來補充氣。中醫有句話“氣為之帥，為氣之母”。首先看前半句，意思是氣是的“老大”，它的任務是管理，確保跟隨自己的節奏運行。除此之外，氣還要為提供養分，以便在關鍵時刻能夠聽從指揮。換句話說，氣有三大功能：攝、行和生。如果氣的功能不足，就無法滋養，這會導致氣兩虛的癥狀，如乏力、頭暈等；如果不聽從氣的指揮到跑，就會導致氣滯瘀的癥狀，如悶、舌質紫暗等；如果不被氣攝取，就會導致氣不攝的癥狀，特別是在上表現為崩。

接著是后半句，是氣的“母親”，這一點更容易理解。母親需要哺育孩子，始終陪伴在邊，不能讓孩子丟失。這里的養氣和載氣是指可以滋養氣，并承載氣的功能。因此，在補氣時通常也會兼顧補，在補時也會兼顧補氣。

玉靈膏是清代中醫名家王孟英的《隨息居飲食譜》中提到的食療名方，是一種補氣補的珍品，有益氣補、安神助眠、補益脾胃等功效。它的配方是龍眼（干）和西洋參（用更佳）的比例是10:1。制作方法有兩種，一種是將龍眼和白糖混合，素多火者再加西洋參片，然后放在碗口上蓋一層綿，每日放在飯鍋上蒸，蒸到一百次后，用開水調服一匙；另一種方法是將龍眼和西洋參放在鍋里蒸，總時長加起來約為40小時。這種方法簡單易行，而且大米是最好的補脾胃的天然食材，脾胃的運化功能對于生氣津非常重要。因此，將玉靈膏放在大米上蒸能增加其健脾補中的功效。

西洋參是一種寒的植，它能夠養，特別是可以滋養肺。對于經常到咽干咳嗽的人來說，可以含幾片或泡水代茶飲。它還有清虛熱的作用，適用于虛熱煩倦和熱消的人群。在玉靈膏中，西洋參主要發揮補氣養的功效。

龍眼是桂圓的果，經過烘干后用于藥用。它有補益心脾、養安神的功效，常用于治療氣不足引起的心悸、健忘、失眠和面蒼白等癥狀。在玉靈膏中，龍眼的作用是補氣養。龍眼可以單獨泡水飲用，也可以加枸杞子和紅茶一起泡水飲用，還可以制作龍眼茶。

總之，玉靈膏對于氣兩虛的癥狀有很好的改善作用。無論是面差、易疲勞的人，還是月經不調、思慮過度、老年人或便的人群，只要是氣兩虛的證型，都可以嘗試服用玉靈膏。需要注意的是，孕婦和兒不宜食用，痰火盛或熱阻者也不宜食用。在冒期間停止服用，待痊愈后再繼續服用。