隨著時代的變遷，越來越多的老年人選擇獨居或被迫獨居。據《第四次中國城鄉老年人生活狀況樣調查果》，我國的空巢老年人和獨居老年人數量已經達到了1.18億人。同時，貝殼研究院發布的《2021社區居家養老現狀與未來趨勢報告》顯示，目前獨立居住的老年人（指獨自生活或與配偶同住）占比已高達65.5%。即使是80歲以上的高齡老人，也有48%選擇獨立居住。這些數據表明，越來越多的老年人選擇在家中獨自居住或與配偶同住，并且這一趨勢在不斷增長。這種現象除了與生活方式和社會變革有關，還涉及到一些心理原因。

首先，現代科技和社的發展使得老年人可以通過電子郵件、社、視頻通話等方式與家人和朋友保持聯系，不再需要面對面的社互。這種便利讓老年人在獨居或空巢的況下仍能維持社關系，減輕了孤獨。

其次，獨居老人可以在自己的居住空間自主安排生活，獨立解決問題，保持自尊和尊嚴。這種自主和自我管理的經驗有助于增強老年人的自信心和滿足，提高生活質量。

然而，獨居老人也面臨著孤獨的困擾。據《國老年醫學會雜志》的一項研究，孤獨對60歲以上老年人的總壽命和健康壽命都有負面影響。這項研究選擇了新加坡的3449名60歲以上的參與者，在2011年、2012年和2015年進行了調查。研究結果顯示，60至70歲年齡段有時或總是到孤獨的人，其總壽命比沒有孤獨的人短了3至5年；70歲以上有孤獨的老年人總壽命短了3至4年；80歲以上有孤獨的老年人總壽命則短了2至3年。這表明及早識別孤獨并提供相應的支持和幫助，有延長老年人的壽命和健康壽命，提高晚年生活質量。

古人曾經說過：“老泄殘，人窮壽盡”，意思是如果在老年時期過度消耗自己的力和神，就會損害，加速短壽命。這一觀點與現代科學研究相吻合，因為不良的生活方式和消極的心理狀態都可能對老年人的心健康產生負面影響。熬夜、吸煙、酗酒等不良生活習慣，以及過度擔憂和憂慮都會對老年人的神和力造傷害。此外，長期的孤獨也會對氣神造傷害，引發抑郁和焦慮，影響心理健康。因此，關注和減輕孤獨對于老年人的心健康和長壽至關重要。

面對獨居和孤獨，老年人可以采取一些應對方法。首先，轉變角，適應新的社會和家庭環境，培養一些有益于健康的興趣好。家庭員也應理解父母的焦慮心態，分散他們的注意力，幫助老人適應新的生活方式。此外，保持樂觀緒和積極向上的心態也非常重要，老年人可以通過學會小問題的重要，放大快樂的事來保持平衡的心態。同時，老年人還可以通過學習新的技能和參加智力活來保持大腦的活躍，進行適度的活來促進心健康。最重要的是，如果老年人出現嚴重的神癥狀，應及時就醫，尋求專業的幫助。

總之，每個人都會面臨老年階段，關獨居老人，關注他們的心健康，不僅是我們現在的責任，也是我們未來的保障。