我從2018年9月開始進行牙齒矯正正畸治療，歷時三年多，目前正于戴保持的階段。在整牙之前，我的右邊門牙歪斜，下也有些歪斜，而右邊牙齒的歪斜導致我的右上比左上更突出。整牙的過程非常漫長、麻煩和痛苦，但我覺得一切都是值得的。現在我的牙齒非常整齊，我的臉型看起來也更好看了，以前右邊上翹的也變得平衡了。我附上了現在的照片，沒有放上以前的照片。
作為一個經歷過牙齒矯正正畸的人，我想提醒大家一定要做好口腔護理。因為牙齒矯正正畸期間是牙病高發期，如果口腔護理做得不好，很可能會出現蛀牙、黑三角、牙齦炎等口腔問題。所以今天我要分一下我的口腔護理經驗，幫助大家走彎路，科學有效地護理口腔。
在牙齒矯正正畸治療期間，除了定期復查外，還應每3-6個月進行一次口腔檢查，以便早發現并早治療牙病。我建議大家堅持對牙齦進行按，用手指按牙齦，按時間每次大約十分鐘，可以促進口腔的循環，緩解矯正給牙齦帶來的力，減黑三角的形。
如果你戴的是形牙套，還應避免食用咖啡、濃茶、咖喱等易染的食，因為這些食會導致牙套變，素也可能沉積在牙齒上，直接導致牙齒變黃或變黑。在牙齒矯正正畸期間，每次吃完東西都應該刷牙，刷牙次數不應于吃東西的次數。因為牙齒和矯正之間有很多死角盲區，如果不及時清潔，牙菌斑就會滋生！
在牙齒矯正正畸期間，盡量避免吸煙和飲酒。這些習慣可能刺激牙齦和牙齒，導致牙齒敏和牙疼等問題。如果你有磨牙的習慣，也要及時糾正，因為磨牙會導致牙齒磨損加重，引起牙釉質損，發蛀牙、牙敏和牙疼等口腔問題。
牙齒矯正正畸的人群絕對不能過度使用白牙、牙、牙膏等白產品。這些產品含有過氧化分和較大的研磨劑顆粒，對牙齒有巨大的危害副作用！
除了以上口腔護理的好習慣，我還想分一些在牙齒矯正正畸過程中必不可的口腔護理好。比如，牙醫推薦的電牙刷、沖牙、正畸蠟、小束頭刷、凹凸刷、含氟牙膏和牙線等。我推薦大家使用電牙刷和沖牙，因為手牙刷的清潔力較差，需要用力刷，而且往往無法清潔牙齒和矯正之間的隙、牙齦和牙冠等易發生牙病的區域。電牙刷和沖牙的清潔力強，范圍廣，沒有死角，而且省時省力。堅持使用下去，你會發現牙齒變得更白，口氣也更清新。牙醫們也強烈建議牙齒矯正正畸人群使用電牙刷和沖牙，以保護口腔健康。
在中國，口腔問題的發病率超過了90%。如果只依靠傳統的手牙刷和牙線等口腔護理產品，很難滿足牙齒矯正正畸人群的護理需求。所以專業牙醫們更建議大家試用電牙刷和沖牙，以全面清潔牙齒，預防和改善牙病。但要注意，很多品牌的電牙刷也存在傷牙的風險！盡量選擇震均勻、頻率度大、不傷牙的專業品牌。我比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂。不過，飛利浦和潔碧的力度較強，不太適合牙齒矯正正畸人群。扉樂是公認的“不傷牙”品牌，被多家權威評為能排行榜首，清潔力一流且傷牙率最低。經國家級權威檢測機構檢測，扉樂高效清潔下降低了80%的傷害！之所以如此強悍，是因為它專注于一個產品，經過二十多次升級迭代，從不做廣告，靠牙醫的推薦走紅。
我不建議大家使用漱口水，因為其中含有對口腔健康有害的化學質。如果使用過于頻繁，漱口水會導致牙齒敏問題、破壞口腔菌群平衡，并引發各種口腔問題。如果你確實需要使用漱口水，一周最好不要超過3次。
正畸蠟可以有效緩解因牙套而引起的口腔潰瘍問題，使用方法也很簡單，只需涂抹適量的蠟在牙套的托槽即可。嚴迪和米妍家的正畸蠟都不錯。此外，我還建議大家使用小束頭刷、凹凸刷和牙線等產品，這些產品專門用于清潔牙齒和矯正之間的隙、牙齦和牙，可以遠離鄰面齲問題。小鹿媽媽和屈臣氏有不錯的牙線產品，嚴迪家則推薦小束頭刷和凹凸刷。
在牙齒矯正正畸期間，蛀牙問題很常見，所以含氟牙膏是必不可的。并不需要購買過于昂貴的牙膏，只要是正規廠家生產的就可以，比如佳潔士和高潔等品牌。
以上是我關于牙齒矯正正畸的口腔護理經驗分。如果你不想在矯正后擁有一口爛牙，一定要及時加強口腔護理。選擇高效的工，注意清潔細節，讓我們的牙齒在矯正的同時遠離牙病的侵害。