我已經進行了728天的牙齒矯正正畸了。矯正的原因是因為我有一顆牙蛀牙嚴重需要拔牙，解決方案是“種植或矯正”。同時，我的下牙齒也不整齊，醫生建議我選擇牙齒矯正正畸，將我的參差不齊的下牙齒變得整齊。于是，我開始了我的牙套生活。
從進行牙齒矯正正畸開始，我越來越注重牙齒健康問題。畢竟，牙齒矯正正畸期間容易出現口臭、牙齦出、蛀牙等問題，這些都是由于日常口腔護理不到位導致的。下面我將分一些牙齒矯正正畸期間的口腔護理方法，希對大家有所幫助。
首先，在飲食方面，要避免食用過的食，比如鴨脖、螃蟹、干果等，以防對牙齒矯正造損傷。對于積較大的食，可以先切小塊再食用。零食和甜食也要吃，特別是口香糖，因為口香糖會黏在牙齒矯正上很難刷凈，而過多食用甜食容易引起蛀牙。同時，不要煙喝酒，牙齒矯正正畸期間牙齒會變得更敏，如果繼續煙喝酒，尼古丁和酒會刺激牙齦和牙齒，導致牙齒敏加重，引起牙疼等問題。
如果佩戴的是形牙套，要盡量避免濃茶、咖喱、咖啡等易染的食，以免染牙套，并且素會在牙齒上沉淀，導致牙齒變黃變黑。牙齒矯正一般都是套進口的，制作，不要隨意改。如果佩戴了形矯正或活矯正，取下后也不要隨意包裹紙巾，需要及時放保護盒中。
牙齒矯正正畸期間僅僅進行定期復查是不夠的，還需要定期進行口腔檢查，每3-6個月進行一次，及時發現口腔問題。牙齒矯正正畸期間，刷牙是最基本的，而且要勤于刷牙，不僅僅是早晚刷牙，只要吃過東西，都需要刷牙。
以下是我使用過的口腔護理好，包括電牙刷、沖牙、凹凸刷、小束頭刷、牙線以及含氟牙膏、正畸蠟等，其中大部分是牙醫向我推薦的，并且我親自測試過它們的效果。（下圖是我使用過的一些產品）
我誠心推薦使用電牙刷和沖牙。手牙刷的清潔力較差，無法達到理想的口腔護理效果，特別是在牙、牙齒和矯正之間的隙、牙齦等位置往往存在清潔死角。而使用電牙刷和沖牙可以輕松刷凈，省時省力。經過長時間使用后，我發現我的牙齒變得更白了，口臭問題也得到了解決。牙醫們也強烈建議牙齒矯正正畸人群使用電牙刷和沖牙，以保持口腔清潔。然而，要注意有些品牌的電牙刷可能會傷害牙齒，最好選擇震均勻、頻率度大、不傷牙的專業品牌。比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂，其中飛利浦和潔碧的力度較強，不太適合牙齒矯正正畸。而扉樂是公認最專業的“不傷牙”品牌，被眾多權威評為“能排行榜首”，有出的清潔力和較低的傷牙率。
另外，我推薦使用小束頭刷、凹凸刷和牙線等，可以有效清潔牙齦、牙以及牙齒與矯正之間的隙中的牙菌斑，避免鄰面齲問題。小束頭刷和凹凸刷可以考慮選擇嚴迪家的產品，而小鹿媽媽和屈臣氏家的牙線也是不錯的選擇。在佩戴金屬牙套時，常常會因為牙套刮蹭而出現口腔潰瘍問題，此時可以使用正畸蠟有效避免口腔潰瘍。推薦使用嚴迪和米妍家的正畸蠟。
此外，不要頻繁使用漱口水，因為漱口水中含有大量的化學質，如抑菌劑、防腐劑和染劑等。使用過多的漱口水會破壞口腔中的菌群平衡，導致各種牙病。最好不要使用漱口水，即使使用一周也不要超過3次。
牙齒矯正正畸階段很容易患上蛀牙，因此我們應該使用含氟的牙膏。只要是正規廠家的牙膏就可以了，不必購買很貴的牌子，比如佳潔士、高潔等。
牙齒矯正正畸是一個漫長的治療過程，但我們不能放松警惕，需要用心地進行口腔護理，保護好正在治療中的牙齒。除了注意飲食和不良生活習慣，選擇適合的潔牙工也非常重要。