在閱讀本文前，我們誠摯邀請您點擊“關注”，這樣您可以方便地參與討論和分，同時也能到參與的樂趣，非常謝您的支持！或許您會覺得難以置信，但北大口腔專家表示，每立方毫米的牙垢中含有約2億個細菌。這些細菌會分泌酸質，腐蝕牙齒琺瑯質，導致齲齒的發生。難道您敢不重視牙齒的清潔嗎？您敢不去除牙垢嗎？如果您想要保持牙齒的健康，那麼您必須了解牙垢的危害，并學會如何有效地去除牙垢。接下來，讓我們一起來看看吧！

一、牙垢的危害

牙垢的危害不僅僅是影響牙齒的觀，還會危及牙齒和口腔的健康，甚至影響全的健康。以下是牙垢的幾種主要危害，您一定要引起重視：

1. 導致齲齒：牙垢中的細菌會分泌酸質，腐蝕牙齒琺瑯質，使牙齒表面出現小孔，這是齲齒的初期表現。如果不及時治療，齲齒會逐漸擴大，侵牙本質，甚至牙髓，引起牙齒的疼痛、敏、變等問題，嚴重者還會導致牙齒的壞死、膿腫、骨髓炎等并發癥。

2. 導致口臭：牙垢中的細菌會分解食殘渣，產生大量的硫化，硫化是口臭的主要分，它會散發出難聞的臭味，影響口氣的清新，給人留下不良的印象，降低自信心，影響社和工作。

3. 導致全疾病：牙垢中的細菌不僅會影響口腔的健康，還會通過循環傳播到全的各個，引起心臟病、糖尿病、風關節炎、肺炎、胃潰瘍等全疾病，危害人的健康。

二、牙垢的去除

那麼，牙垢應該如何去除呢？有沒有什麼有效的方法呢？其實，牙垢的去除不僅要依靠刷牙，還要依靠洗牙。以下是牙垢的去除方法，您一定要掌握：

1. 刷牙：刷牙是去除牙垢的基本方法，也是最簡單的方法。我們應該每天早晚刷牙，每次刷牙時間不于3分鐘，每個牙面都要刷到，尤其是牙齒的側和牙，這些地方是牙垢最容易堆積的地方。我們應該選擇牙刷，避免刷牙過于用力，損傷牙齦。我們還應該選擇含氟牙膏，氟可以增強牙齒的抗酸能力，預防齲齒的發生。

2. 牙線：牙線是去除牙齒之間牙垢的有效工，牙刷很難清潔到的地方，牙線可以輕松清除。我們應該每天使用牙線，最好在晚上刷牙前使用，將牙線沿著牙齒的形狀來回移，將牙齒之間的牙垢和食殘渣清除干凈。

3. 洗牙：洗牙是去除牙垢的專業方法，也是最徹底的方法。在牙醫的指導下，使用超聲波、水冷等儀，將牙齒表面和牙齦下的牙垢、牙石、素等清除干凈，恢復牙齒的潔和健康。洗牙不僅可以預防和治療齲齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病，還可以白牙齒，改善口氣，提高自信。

三、牙垢的預防

牙垢的預防其實很簡單，只要從小養好習慣，終益。以下是牙垢的預防方法，您一定要牢記：

1. 從小開始刷牙：刷牙是預防牙垢最基本的方法，也是最有效的方法。我們應該從小開始培養刷牙的習慣，每天早晚刷牙，每次刷牙時間不于3分鐘，每個牙面都要刷到，尤其是牙齒的側和牙，這些地方是牙垢最容易堆積的地方。我們應該選擇適合自己年齡和口腔的牙刷和牙膏，正確的刷牙姿勢和方法，定期更換牙刷，保持牙刷的清潔和干燥。

2. 從小開始使用牙線：牙線是預防牙垢最有效的輔助工，也是最容易被忽視的工。我們應該從小開始培養使用牙線的習慣，每天使用牙線，最好在晚上刷牙前使用，將牙線沿著牙齒的形狀來回移，將牙齒之間的牙垢和食殘渣清除干凈。我們應該選擇適合自己牙齒的牙線，正確使用牙線的方法，避免傷害牙齦，保持牙線的清潔和干燥。

3. 從小開始洗牙：洗牙是預防牙垢最專業的方法，也是最徹底的方法。在牙醫的指導下，使用超聲波、水冷等儀，將牙齒表面和牙齦下的牙垢、牙石、素等清除干凈，恢復牙齒的潔和健康。洗牙不僅可以預防和治療齲齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病，還可以白牙齒，改善口氣，提高自信。

結語

通過本文，我們了解了牙垢的形原因、危害后果、去除方法、預防措施以及牙齒的重要。我們發現，牙垢是一種看不見的敵人，它會給我們的牙齒和口腔帶來巨大的傷害，甚至影響我們的全健康。因此，我們一定要重視牙齒的清潔，及時去除牙垢，保護我們的牙齒和口腔的健康。