國牙科學會(ADA)之前建議，牙刷應該每3~4個月更換一次。然而，這個時間并不是絕對的。因為不同的人刷牙頻率和方式不同，導致牙刷的損耗也不同。有些人刷牙很勤，而有些人卻一天只刷一次牙，因此頻繁使用的牙刷比不常使用的牙刷更容易損耗。此外，有些人使用“氏刷牙法”，而有些人則用力過猛或者以拉鋸式刷牙，這也會導致牙刷的磨損程度不同。

下面是3個信號，提醒你牙刷需要更換：

1. 牙刷刷變塌：你邊是否有家人或朋友的牙刷刷“炸”了？牙刷刷變形的原因是長時間使用和磨損，使刷變、變塌，無法保持原有形態和度，從而影響清潔效果。當發現牙刷刷不再拔時，應該及時更換。

2. 刷間距變大：當牙刷刷之間的間距變大時，牙刷的清潔能力會下降。因為刷之間的空隙會使食殘渣和污垢更容易殘留在牙齒和牙齦之間。因此，如果發現牙刷刷間距變大，建議及時更換新的牙刷，以確保口腔清潔和健康。

3. 牙刷部變深：牙刷部變深意味著污垢和細菌滋生，這表明牙刷的清潔效果已經到影響，需要及時更換。長時間使用的牙刷容易積累牙菌斑和細菌，不僅無法有效清潔牙齒，還可能引發口腔問題。因此，建議定期更換牙刷，保持口腔健康。同時，刷牙時也要注意徹底清洗牙刷，以減細菌滋生。

需要注意的是，牙刷的更換頻率應該據個人實際況來確定。如果免疫力較差或口腔有特殊況，需要更頻繁地更換牙刷以確保口腔健康。此外，如果家中有兒，由于他們的口腔生長和變化較快，以及可能有咬刷的習慣，也需要更頻繁地更換牙刷。

除了牙刷更換的問題，還有一些常見的問題需要注意：

1. 牙刷是否一定好？并不是，雖然牙刷對牙齒的刺激較小，但清潔效果可能不如牙刷。因此，選擇牙刷的度應該據個人口腔狀況和需求來決定。對于牙齒敏或牙齦易出的人來說，牙刷可能更適合，因為它可以減對牙齒和牙齦的刺激。但是，如果需要更好的清潔效果，牙刷可能更適合。總之，選擇適合自己的牙刷度是非常重要的，以保持口腔健康。

2. 電牙刷是否比手的好？電牙刷和手牙刷各有優缺點，無法簡單地判斷哪種更好。電牙刷的清潔能力較強，可以更徹底地清除牙漬，減不良口腔狀況帶來的牙漬。此外，電牙刷使用起來更方便、省力，可以穩定地提供高頻率的震，提高清潔效果。然而，如果不正確使用電牙刷，可能會損傷牙齦，導致牙齦紅腫等癥狀。因此，使用電牙刷時需要掌握正確的使用方法。總的來說，選擇使用電牙刷還是手牙刷應據個人喜好、口腔健康狀況和醫生的建議來決定。重要的是掌握正確的刷牙方法，保持口腔清潔。

3. 刷完牙后，牙刷應該怎麼放？牙刷的刷頭應該朝上還是朝下放？牙刷刷應該朝上放。因為刷頭朝上放置，牙刷殘留的水分會隨重力作用往下滴，即使里面還有量泡沫和污垢，也會隨著水從牙刷里滴走，不容易滯留在牙刷底部。同時，每次刷牙后應該用清水清洗牙刷，并將水甩干，保持牙刷干燥，以減細菌滋生。牙刷應定期更換，避免細菌殘留和刷變形。另外，一家人的牙刷應該分開放置，避免細菌間接傳播。