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如今，隨著人口老齡化問題的日益突出，子們對父母健康的關注度也越來越高。尤其是當父母年過七旬，營養的攝對于他們的健康保障尤為關鍵。市面上琳瑯滿目的保健品吸引著許多人，但有時價格昂貴并且分繁雜，難以確保其效果。因此，今天小編為大家推薦一些既營養又不貴的零食，對老年人的健康有很多的好，勝過保健品，一起來看看吧。

第一種零食是檸檬爪。制作方法簡單，只需準備爪、食鹽、料酒、生姜片、油、蔥花和香菜。將爪腌制后煮，再煎至金黃，最后撒上蔥花和香菜即可食用。這種零食不僅營養富，而且口鮮，對父母的健康有很多好。

第二種零食是蝦仁炒蛋。制作簡單，只需準備蝦仁、蛋、食鹽、料酒、胡椒、生、蔥、姜、蒜末、蔥花和花椒。將蝦仁炒至變后，加蛋翻炒均勻，最后加適量的食鹽和胡椒調味即可。這道零食不僅富含蛋白質，還有蝦仁的富營養，對父母的健康非常有益。

第三種零食是涼拌西藍花。制作簡單，只需準備西藍花、大蒜、青紅椒、香菜、生、醋、食鹽和白糖。將西藍花焯水后，與調味料和蔬菜一起拌勻即可。這道零食不僅口清爽，而且西藍花富含維生素和纖維素，對父母的健康非常有益。

無論年齡如何增長，父母對于子的和關懷永遠不變。對于子們來說，呵護父母的健康是我們應盡的責任和幸福。選擇營養富且不貴的零食，對于父母和子的健康非常重要。讓我們一起多吃這三種食，呵護父母的健康吧！