在我學習營養系統知識的過程中，曾經有一段時間，對營養保健品是排斥的。因為人類是地球上的一份子，是一個有機的整，是由各種營養素構的。且這些營養素都存在自然界的食中。一個嬰兒長到年，乃至人每一個細胞不斷的更新、修復所需的基礎質來源，就是我們邊的食。
當時我簡單地認為，只要每天把主食，魚、禽、蛋，大豆及其制品，新鮮的蔬菜水果等食材。按照人的需求、量均衡的搭配好，并按照一定的攝食比例分配到三餐中，再認真的去吃三餐，就可以滿足人的需求了，沒有必要再去吃那多余的營養保健品。
隨著我對營養知識深的學習，以及生活中很多人存在因營養不良而導致的健康問題。讓我在這個問題上有了一個新的認識。營養保健品可以補充，但需要結合人的營養，針對的去攝。才能夠起到健康作用。
純天然食營養中存在
現如今，我們邊的食基本上都是現代化的產。植用的是化，用的是飼料。其產生的好的一方面:種植業和畜牧業得到了快速的發展，產量大幅度提升，讓我們避免了食材缺、匱乏的困境()。但是也出現了一些負面的影響，營養素的貶值就是其中之一。
食中的營養素含量大不如從前，由于植的生長周期變短，意味著各種農作獲得的合作用時間變短了，那麼從土壤中吸收的營養分也會減；家畜、家禽因通過圈養、喂飼料，那出欄的時間也會變短，相信很多人都有過這樣的現在的沒有以前香了(風味兒降低了)，當然沉積到中的礦質，維生素也會相對減。在這種大環境下，部分食的營養素出現了貶值。那三餐的膳食結構合理，食多樣化，營養素攝均衡就相當的重要！
這樣可以最大限度的減輕因某種營養素攝不足，對人產生的健康影響。如缺鐵，會引起貧。三餐膳食結構合理，營養素攝較均衡的基礎上，可以結合個人的需求特點，針對補充營養保健品。
例如總結由于人個差異較大(如質、工作與家庭環境、飲食習慣等不同)。要想預防營養不良導致的健康問題。那要先有一個良好的膳食結構，這是健康的主導地位，營養保健品僅是一個補充，是一個配角。選擇營養保健品，絕對不能盲目，要結合自己的需求，針對的去選擇。
我是和你聊健康的營養師郭建欣，希我今天分容能夠幫助到大家。#謠零零計劃##頭條健康#