熬夜后，很多人都容易出現口干舌燥、咽疼痛、牙齦腫痛、酸痛、便等不適，這就是我們常說的“熬夜后癥”。為了緩解這些不適，可以嘗試以下三款下火茶。

首先是白茅蘆茶，做法是準備白茅15克、蘆15克，放花茶壺煮15分鐘左右即可。這款茶的功效是清熱生津，涼利尿，適宜人群包括口干口瘡，牙齦腫痛，上火伴鼻出，小便黃，大便干結出的人群。

其次是葛麥冬西洋參茶，做法是準備葛30克、麥冬15克、西洋參5克，將其一起烹煮茶即可。這款茶有清熱降火，養生津的功效，適宜人群包括口干口，肩頸酸痛，疲倦的人群。

最后是花決明子陳皮茶，做法是準備花15克、決明子30克、陳皮5克，直接加開水泡茶或者放花茶壺烹煮即可。這款茶有清肝瀉火，潤腸通便的功效，適宜人群包括口燥咽干，眼睛干，眼睛分泌多，眼睛布滿，腹脹，大便干的人群。

通過喝這些茶可以有效緩解熬夜后的不適癥狀，讓得到充分的調理和舒緩。