熬夜加班與熬夜玩手機：哪個對危害更大？
小劉已經連續加班五天了，他到自己了一名社畜。雖然他從山村考出來，但他沒有同事那樣出的簡歷，所以他不得不吃苦耐勞，無論多麼艱難都要從頭開始。小劉馬上就要奔三了，他覺自己的狀況大不如前。在上大學時，他連續一周熬夜打游戲都覺輕松自在，但是現在上班后，熬夜加班一個晚上就讓他人疲力竭，走路都是飄忽不定的。然而，對于現在的年輕人來說，熬夜已經是家常便飯，他們利用的資本來應對各種挑戰。
有一天晚上，小劉完了領導要求的策劃，但是他險些暈倒。領導看了他上來的策劃后，決定給他一天假，讓他休息休息。小劉覺得這是一個難得的假期，但是他的狀況不好，所以他決定去一家中醫館找中醫看看。經驗富的老中醫只看了看小劉的臉和脈象，就說小伙子最近熬夜很多。小劉把自己最近的況都告訴了醫生，并詢問了一個疑：為什麼熬夜加班比熬夜玩手機更累？答案顯而易見，熬夜加班是被迫選擇的，而熬夜玩手機是自己選擇的一種放松心的方式。研究表明，熬夜加班會導致緒變化的杏仁核增大，與前額葉皮層的連接減弱。長時間的熬夜會導致緒低落，變得憤世嫉俗。相比之下，熬夜玩手機讓人更快樂，因為可以放松心靈，上的疲勞可以忽略不計。
長時間的熬夜會導致神張，生節律紊，甚至引發心腦管疾病。在夜晚，的各個都于休息的狀態，如果長時間熬夜，得不到休息，就不能正常運轉，加速的老化。此外，長時間熬夜還會導致激素分泌失調，增加代謝類疾病的風險，如糖尿病和高尿酸癥。與熬夜玩手機相比，熬夜加班的人更容易到暴躁和易怒，緒調節失控，記憶力下降，反應能力減弱。此外，長時間熬夜還會導致頭發落。
近年來，有不年輕人因為長時間熬夜玩手機而猝死，這是因為他們長時間保持靜止的模式，導致流阻，栓形，引發猝死。為了緩解熬夜帶來的不適，可以適當飲用牛補充營養，進行部按促進循環，洗熱水澡放松，及時補充睡眠但注意調節作息。對于經常熬夜加班的人來說，在平常生活中要多注意適當鍛煉，疏解力，提高免疫力。
總的來說，熬夜加班比熬夜玩手機對危害更大，但不管是哪種熬夜方式，都會對造傷害。我們要保護好健康，才能更好地積累財富。最好能夠避免熬夜的況，保持規律的作息，多補充營養，適當運提高免疫力，同時疏導緒。希大家都能夠健康快樂地人生的旅程。請在下方留言參與討論，關注@仁醫生說健康，了解更多科普健康信息。