春節假期結束，許多人到不愿意上班，緒低落、疲倦。這種“節后綜合征”狀態如何應對呢？以下是一些建議。

首先，心態調整至關重要。在假期前后，由于神狀態的變化，人的生理功能也會到影響。為了擺“節后綜合征”，建議采取“行原則”，投到新的事件中，安排難度較低的工作，逐漸提升效率。同時，多與家人或朋友通，參與喜歡的興趣好活，調整飲食、作息等方面，逐步擺困擾。

其次，節后飲食方面也需要調整。節日期間的大魚大可能會破壞腸道菌群平衡，導致消化吸收功能損。因此，建議空腹飲溫開水、多食用有助于促進腸道排毒的食，并在復工初期適當增加碳水攝量，以幫助迅速適應工作節奏。

最后，適當增加力運在日常生活中的占比，有助于調節緒。慢跑、游泳、健步走等有氧運，可以緩解力，提升睡眠質量。此外，進行一次大掃除也是一個不錯的選擇，有助于調節緒。

總之，以上建議希能夠幫助大家應對“節后綜合征”，讓我們在新的一年里煥發工作激，元氣滿滿！