自從某個時候開始，煙喝酒為了社中不可或缺的一部分，特別是在農村地區，男朋友見面的第一件事就是互相遞煙，更是有事沒事就聚在一起“把酒言歡”。隨之而來的是煙酒產業鏈的迅速發展，伴隨著煙酒消費引發的患病率也在不斷上升，高、慢腎臟病、痛風、中風等疾病與長期煙喝酒有一定的關系。在當今社會中，缺乏運、煙喝酒、垃圾食品的過量等不良習慣，為了我們健康的“頭號殺手”，導致許多疾病的發病率明顯增加！以喝酒為例，長期飲酒除了對肝臟和腦管的影響較大之外，還可能導致智力下降。賓夕法尼亞大學的一項調查發現，飲酒會減腦容量，即便是每天喝一杯酒也是如此。研究人員強調：盡管該研究目前只關注相關而非因果關系，但在你今天喝酒時，還是需要重新考慮一下喝多！

長期飲酒對有哪些危害呢？首先，長期飲酒可能會損傷胃腸，因為酒對胃腸黏有一定的刺激作用，長期大量飲酒會增加患胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腸炎、消化道出等疾病的風險。其次，長期飲酒可能會損傷肝臟，酒進人后通過肝臟代謝增加了肝臟的負擔，長期大量飲酒有發酒肝、脂肪肝的風險，嚴重時會導致肝化、肝癌。此外，長期飲酒可能會損傷神經細胞，導致記憶力下降，到了晚期會明顯影響大腦功能，甚至出現“酒癡呆”，這些損害幾乎都是不可逆的。因此，我想提醒那些喜歡喝酒的人，不要因為暫時還未看到酒對的傷害，就認為喝酒沒有問題，等到出現癥狀再后悔就為時已晚了！

年紀越大越要戒酒嗎？在60歲前后，我們應該記住“3喝3不喝”，這樣能帶來很多好。首先是黃酒，黃酒含有富的糖分、甘油、糊、酯類、氨基酸和維生素等多種營養分，老年人適量飲用黃酒，不僅能延緩衰老，而且對預防高、高栓以及保護心臟有一定作用。其次是低度白酒，優質低度白酒刺激小，醇而不烈，適當飲用能舒筋活，對管健康有一定好。最后是葡萄酒，老年人適量地喝一些葡萄酒，可以有效地吸收其中的氨基酸和多種維生素，促進機新陳代謝，提高抵抗力，增加的抗病能力。需要注意的是，如果你本是糖尿病患者，不建議喝冰紅葡萄酒，因為這對糖的控制不利。

然而，也有一些“不喝”的事項需要我們牢記。首先是不要長期喝藥酒，建議60歲左右的中老年人不要長期飲用藥酒，因為藥酒的主要分是白酒，度數往往較高，長期飲用可能對肝腎功能有一定的影響。如果你想保持健康，千萬不要長期喝藥酒，因為這對是有害的。其次是不要空腹喝酒，空腹飲酒會刺激胃黏，久而久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。此外，人在空腹時糖本就較低，此時飲酒會導致低糖，腦組織會因缺乏葡萄糖供應而出現功能障礙，出現頭暈、心悸、出冷汗以及，嚴重況下會導致低糖昏迷。最后是不要喝得太快，喝酒忌“太多”、“太猛”，頻頻干杯更是不可取。當大量酒進消化道時，加速了胃腸道對酒的吸收，使中的酒濃度在短時間迅速上升并迅速達到峰值，加重了肝臟的負擔。總之，雖然年紀越大不一定要完全戒酒，適量飲酒對有一定好，但一定要掌握好度，切勿貪杯。