焦慮癥的治療與應對方式
焦慮癥是一種普遍且復雜的心理健康問題，給人帶來了無法平息的心跳和睡眠障礙。每個遭遇焦慮者都想知道焦慮癥能否自愈。本文作者通過自經歷，探討了對抗焦慮癥的察。
作者曾因焦慮和抑郁在黑暗中掙扎，驗過過度的擔心和對未知的恐懼。通過自我質疑和掙扎，作者認識到焦慮并非絕對的敵人，而是一種心境，需要調整心態，去接它、理解它并尋找和它和平共的方式。對于戰勝焦慮，可能有很多答案，每個人都有自己應對焦慮的方式，重要的是找到最適合自己的那一種。
作者選擇了心理治療，在治療過程中學會了對待心的焦慮不再回避，不再抗拒，而是去接它、理解它并尋找和它和平共的方式。作者認識到，盡管學會了應對焦慮，但在特定的時候，焦慮仍會短暫的控制自己。然而，這并不等于失敗，這只是治療的一部分。
作者強調，雖然文章中分的方法對自己有所幫助，但并不意味著它們適用于所有人。每個人都有自己獨特的恢復道路，重要的是找到最適合自己的那條路。
最后，作者認為焦慮癥可能不能徹底自愈，但每個人都有理焦慮的能力。覺不只是自己的問題，它也是自己長的一部分，是屬于自己的獨特歷程。無論走到哪里，無論境況如何，求助無罪，每個人都值得被，都應該引以為豪。因為我們都在一起，一切都會好的。