俗話說，十人九胃，即十個人中有九個人患有或輕或重的胃病。胃病的發生與個人的生活習慣切相關。有些人三餐不規律，早飯來不及吃，晚上卻暴飲暴食；有些人為了減，總是肚子，不吃主食；有些人煙酒不忌，深夜不睡，夜宵還得來杯茶。這些常見的生活狀態，每一條都足以讓脆弱的胃“傷”。久而久之，胃脹、胃痛、惡心、嘔吐就會出現。因此，想要胃保持健康，不“鬧緒”，平時一些小細節不能忽視。
胃病的征兆有哪些呢？很多人可能平時總覺得自己胃不舒服，但也不確定是否患有胃病。以下是一些自測的辦法，看看自己的胃是否有問題。據胃病最常見的癥狀，如消化不良、胃酸、胃脹、腹瀉等癥狀，食不振、噯氣、反酸、嘔吐等，口干舌燥、口臭、舌苔厚膩，反復腹瀉、便，放屁多且臭，可以初步判斷是否患有胃病。當然，也可以通過一些檢查如幽門螺桿菌檢測、糞便試驗、X線鋇餐、胃鏡等來確診疾病。
胃最怕的三件事是什麼呢？首先，胃怕寒涼外邪的侵襲。寒、熱、等不良氣候，都可能對胃脘氣機產生阻滯的影響，導致胃痛。生冷的食如冷飲、生的蔬菜水果等，帶著寒氣進，最容易傷及脾胃。其次，胃怕志失調。憤怒、生氣等的緒會導致胃腸高力反應，引發胃病。最后，胃怕飲食不節。飲食不規律、吃刺激食、過量寒食、過度飲酒、宿食積滯等，都會刺激到胃黏，導致胃痛、反酸、胃脹等癥狀。
胃病中最常見的是慢胃炎。慢胃炎是指不同病因引起的胃黏慢炎癥，是一種常見的胃病。慢胃炎的臨床表現包括食減退、上腹部痛或不適、飽脹、打嗝、泛酸等癥狀。西醫認為慢胃炎的發病與急胃炎留、刺激食和藥的長期使用、膽反流、免疫因素、某些細菌（如幽門螺旋桿菌）等有關。中醫認為脾胃在中焦，為人的后天之本，胃炎的發生與外邪侵襲、飲食傷胃、志不暢和脾胃虛弱等因素有關。
飲食調理對慢胃炎的治療非常重要。以下是一些中醫藥膳的推薦：山楂麥芽茶有消食化滯的功效；神曲丁香茶能溫中健胃、消食導滯；白豬肚粥能健脾消食、理氣導滯；益脾餅則是健脾益氣、溫中散寒、開胃消食的好選擇。這些藥膳都適用于不同的胃病癥狀，如胃寒、食積、胃脘飽脹、嘔吐呃逆等。
總之，保護胃部健康非常重要。通過注意飲食習慣，避免寒涼外邪的侵襲，保持良好的緒，避免生氣等的緒，以及選擇適宜的食來保護胃部健康。同時，及時就醫并據醫生的建議進行治療也是非常重要的。胃病不可忽視，只有給予足夠的關注和護理，才能保持胃部的健康。