為什麼長期臥床的人需要進行臥床運？因為力和關節的退化速度很快。當人因中風、癱瘓或其他原因長期臥床時，會迅速流失，關節也會逐漸攣和變形。長期不的關節失去潤，周圍的組織如韌帶和腱會慢慢失去延展，變得僵無力，導致關節活更加不方便。例如，肩膀的五十肩（即“肩關節周圍炎”，簡稱“肩周炎”）就是這樣產生的。長期臥床者由于時間拉得更長，更容易發現關節攣和變形的問題。這也會導致其他并發癥，同時增加照護者在協助洗澡和翻時的困難，增加照護的難度。如果想要恢復到能夠自理正常生活的狀態，就需要花費很長時間進行康復訓練。因此，幫助長期臥床者進行一些床上運是非常必要的。由于這些恢復作需要借助外力，因此也被稱為“被運”。

那麼，如何進行臥床運呢？如果條件允許，最好活四肢的關節，包括手指、手腕、手肘、肩膀、髖部、膝蓋、腳踝和腳趾等部位。在臥床初期，可以從大關節開始，如肩膀、手肘、手腕、髖部和腳踝。運時，要抓住“往外展”和“在可承范圍進行多角度旋轉”的原則，讓關節模擬正常運。建議每天進行這些運，每次做10個來回，每天進行3次。如果還有余力，也可以嘗試手指、膝蓋等部位的運，或者嘗試朝不同方向展和旋轉。

需要注意的是，本文容僅供參考。老人尤其是高齡臥床老人，在嘗試類似運之前，建議經過專業評估和指導。