為什麼糖尿病偏胖子？難道胖人和糖尿病有仇嗎，又或者糖尿病上了胖子？說得真心沒錯，糖尿病確實是偏2型糖尿病，可這是為什麼呢？首先我們要正確理解幾個概念：1、胰島素：人唯一可以降低糖的激素，而相對地升高糖激素有很多種。2、二型糖尿病：胰島素分泌不足/相對不足發的以高糖為特征的代謝疾病；3、胰島素分泌不足：胰島素分泌不足或胰島素分泌相對不足。舉個例子，比如工廠廚房有5個廚師，給100個人做飯剛剛好，如果只有3個工人了，無法完工作，這分泌不足。如果還是5個廚師，卻有150個人吃飯，依舊完不工作，這相對不足。再舉個例子，比如正常人重60kg ，有5個胰島β細胞，每天分泌的胰島素剛好夠用。如果胰島β細胞損了，只剩下3個可以正常工作和分泌胰島素了，這時候分泌不足；比如這個60kg的人現在90kg了，依舊還是5個胰島β細胞，那即使這5個細胞加班加點生產胰島素，也不夠用，這分泌相對不足。這兩種況都可以導致糖增高。4、胰島素抵抗：關于胰島素抵抗的機制十分的復雜，迄今尚無完全明確，以下是老神的個人觀點，僅供參考。⑴胖人后天獲得胰島素抵抗：懶于運、胖、老齡化、高糖等因素，其中懶于運和胖是主要胰島素抵抗因素，因為脂肪細胞和胰島素有拮抗作用，降低胰島素的降糖效能。⑵1型糖尿病和部分消瘦型2型糖尿病患者傳胰島素抵抗，多和傳、病毒染、基因突變相關。所以糖尿病更喜歡和胖子談，同時胰島素抵抗更能促進糖尿病和胖子談，如果沒有科學的管理控制方法，那麼這就會變一場一生一世的“故事”，中國有1.14億糖尿病患者，其中90%是二型糖尿病，二型中80%是偏胖的人，可想而知，和糖尿病談的有多人。
那麼如何和“糖尿病小姐姐”分手呢？答案就是減，減，還是減，重要的事說三遍！有的朋友就說了，我減好多次了，怎麼減都減不下來。其實減不功，主要是方法不得當，或者沒有恒心毅力。減從來不是一蹴而就的，而是靠慢慢地堅持得來的。必須要和胖分手，必須要和糖尿病分手，那可以參考一下老神的方法。
據老神的方法，飲食管理是關鍵。可以參考多菜主食的控糖減六字真言。此外，運也是減的重要方式。每天晚上飯后快走40-60分鐘，每2、3天休息一天，給膝蓋一點休養生息的時間；如果膝蓋好的，可以跑步，采用跑步和快走替的方法，快跑200~400米，快走200~400米，替進行，大概跑3-5公里，注意跑步要循序漸進，另外跑2、3天同樣休息一天，給膝蓋休養的時間。對于膝蓋不好的人，減主要靠飲食管理，等重輕點了膝蓋減負了，可以慢慢試著快走，可以走一天休息一天。
總結起來：胖不是罪，懶是原罪，發高糖、高脂、高糖、胰島素抵抗、痛風、心腦管病等。人活著不要太懶，但有人說躺著最舒服，真的麼，那些半不遂天天躺著的病人會這麼想麼。人的健康是需要運的，只有勞逸結合，才有健康的。減需要運，而運和減可以消除胰島素抵抗，運和減也能直接降糖。所以2型糖友要想好，就要學會科學合理地運。每一個胖子都是一個潛力，這不是開玩笑，據觀察，很多胖2型糖尿病朋友，減功后，奇跡般地擺糖尿病了，不但如此高和高脂也不翼而飛了。希讀這篇文章的每個朋友都是麗和健康的潛力，最后別忘了給老神點贊、收藏、轉發哦！