為什麼減不掉稱？掌握這些方法才能功減重。首先，我們需要自查一下不掉秤的原因。其中包括新陳代謝低、長期不吃主食、天天熬夜、吃太咸、太油、水喝的很、飲食結構單一不合理、便便不規律、力過大等因素。

一旦了解了這些原因，接下來就需要記住一些重快速下降的方法。首先，一定要吃。早上吃營養，中午吃飽不吃撐，晚上吃點。其次，晚上7點前吃完晚餐。因為在7點后吃晚餐，距離我們睡覺的時間會比較短，而晚餐攝的熱量不能被消耗，容易在轉化為脂肪。此外，不吃任何的零食，不喝茶這種東西是熱量炸彈，吃了很難減。另外，睡覺前泡腳20分鐘，可以提高的代謝率。還有，養每天便便的習慣，每天一次，這樣掉稱也會持續。此外，每天早晨和晚上，堅持高抬和平板支撐。

最后，需要記住掉秤最佳時間。黃金時間段包括早上7點-8點、下午3點-5點、晚上7點-9點。在這個時間段，可以進行有氧和力量訓練。每天只選擇一個時間段來運即可，不要過量，一上來就狂練，第二天不了，之后你就更不想練了。另外，運會讓你到，但一定要控制住。因為運消耗的熱量沒有你想象的多，吃點零食什麼的，很容易超過熱量，從而導致減失敗。

當你減不掉稱時，記住以上這些方法，一定可以瘦下來！