為什麼建議兒每天吃一個蛋？蛋是一種高營養食，適量食用可以補充兒所需的蛋白質等營養質。一個蛋大約重約50克，含有富的蛋白質。一般而言，一個蛋中蛋白質的含量約為6-7克，脂肪含量約為5-6克。此外，蛋富含卵磷脂、維生素和礦質，因此每天吃一個蛋可以滿足孩子生長發育所需的營養。然而，食用蛋過多可能會導致兒代謝增多，給腎臟帶來負擔，并可能引發一些腎臟問題。總而言，適量食用蛋對寶寶的發育各個方面都有好。

首先，蛋含有富的優質蛋白質。蛋白質的攝對于小孩的生長發育至關重要，而且這些優質蛋白質能夠補充多種氨基酸，對于合免疫球蛋白也非常有益。因此，適量攝蛋可以提高小孩的免疫力和抵抗力，減呼吸道或泌尿系染疾病的發生。

其次，蛋含有多種礦質，如鈣和鐵等。鈣是骨骼生長的主要分，通過吃蛋可以補充富的鈣，促進小孩骨骼生長，進而有助于高增長。蛋中還含有富的蛋白質和多種人必需的氧基酸，這些是糧食無法提供的。由于缺鐵貧在兒時期較為常見，多吃蛋可以預防和治療這種疾病。

此外，蛋中還含有大量的維生素B族，適量攝蛋可以補充多種維生素，對于小孩的正常生長發育非常有幫助。

最后，蛋中的卵磷脂非常富，對大腦發育起到重要作用，能夠促進大腦發育和增強抵抗力。

因此，寶媽們應該養每天給孩子吃一個蛋的好習慣，以促進孩子的健康生長。如果您有更多的兒科問題，歡迎通過私信向我兒科醫生王玲提問，我會一一詳細回復。