為了讓更多家人了解長期缺水的危害，我今天想和大家討論一下喝水對我們人的影響。如果我們長期缺水，會出現很多問題，但很多人可能還不知道。所以，我建議大家先點贊收藏這篇文章，方便以后多次觀看。

首先，讓我們來了解一下長期缺水會對皮造什麼影響。我們的每個細胞都需要水分滋養。如果長期缺水，皮會失去水分，導致臉上和上的皮松弛，同時皺紋也會增多。

很多人可能會覺整天沒有力氣，缺乏力，這也是長期缺水的表現之一。當然，還有更多部的問題不在這里多說。

此外，水不僅對有營養作用，還有另一個重要功能，就是排泄廢和毒素。水能通過大小便、汗等方式將的廢排出去。如果長期缺水，這些廢和毒素就會在積累，給帶來很大的患，甚至可能造更嚴重的問題。

那麼，我們每天需要喝多水才能滿足的需求呢？這要據我們每天消耗的水量來決定。包括大小便、汗等等，我們大約需要四斤左右的水。所以，每天喝水的量應該在三斤左右，絕對不能于這個量。

也許有人會問，既然需要四斤水，為什麼只喝三斤呢？這是因為我們除了喝水之外，還會通過食攝一部分水分，比如蔬菜和水果。所以總來說，三斤左右的水加上食中的水分，基本上能滿足的需求。

當然，我提到的喝水量適用于普通高重的人群。如果重較大，對水的需求量會稍微增加。

最后，我希大家不僅要點贊收藏這篇文章，還能轉發給親人、朋友和家人，讓更多人了解長期缺水的危害。如果有任何不了解或疑問的地方，歡迎在評論區留言，我會耐心回復大家。