大家好，我是北京協和醫院營養科的馬方醫生。在門診中，經常會遇到想要減而選擇不吃晚餐的患者。然而，殊不知這種方法可能會導致更快地增胖，并對造更大的危害。今天，我想給大家講一講為什麼不建議通過不吃晚餐的方式來減。

首先，不吃晚飯可能會導致消化系統疾病和營養不良。經常不吃晚飯會引發消化不良和胃炎，還會導致營養不良，對健康造不良影響。

其次，不吃晚飯容易導致重反彈。當功減后恢復正常的晚飯習慣時，很容易出現重反彈的現象，結果反而比之前更胖。因此，要想功減，合理地搭配一日三餐是關鍵。

如果你真的想減，或者曾經嘗試過減卻沒有功甚至反彈變得更胖，我建議你尋求更專業的幫助。請在評論區告訴我你的高和重，讓我來幫助你更健康、更優秀地實現減目標！記住，減不僅僅是為了外表，更重要的是為了的健康和幸福。