“為什麼想練瑜伽？”很簡單，我想活得質量高一點。我不想病病歪歪地活著，我想優雅地過好下半生，不給家人增加負擔，為包袱。這是一位68+歲的瑜伽練習者的自述。

三十歲，生命的轉折點，也是健康與麗的全新起點！如果你覺得運只是為了好材，那你就太草率了。健康，才是我們運的最大理由。特別是30歲往后的余生，材變好只是運的附加價值。

從科學的角度來看，30歲是人健康的分水嶺。30歲后，人的機能開始逐漸下降，皮彈逐漸消失，開始出現各種小問題。此時，我們需要更多地關注自己的健康，而運就是最好的選擇。

運不僅可以讓我們保持好材，更可以促進新陳代謝，增強免疫力，改善心肺功能，讓我們的更加健康。此外，運還可以緩解力，增強信心，提高智力，甚至可以改善睡眠質量。這些都是運給我們帶來的附加價值，而這些價值遠遠超過了材變好的本。

所以，早起來吧！加運的行列，運帶來的快樂與健康。無論是瑜伽、跑步、游泳還是健，只要你喜歡，就可以嘗試。讓運為你生活的一部分，讓健康陪伴你走過余生的每一步。

記住，運不僅僅是為了好材，更是為了健康的和好的生活。早安！讓我們一起開始運的旅程吧！#惠州瑜伽#​#惠州普拉提#​#普拉提訓練##瑜伽#​