經過三年的疫，越來越多的人開始加健行列，希通過鍛煉來增強健康，提高免疫力。然而，有兩個時間段是絕對不能進行鍛煉的。

首先是晚上九點之后。許多人由于早上沒有時間，選擇晚上進行鍛煉，尤其是喜歡夜跑的人。他們認為晚上安靜，人流量，鍛煉效果會事半功倍。然而，這種想法是大錯特錯的。晚上九點之后，人們已經進睡眠狀態，需要休息。而你卻選擇在這個時候進行運，只會給增加負擔。此外，晚上運會使大腦神經過度興，可能導致失眠。此外，晚上跑步時由于線不足，無法判斷前方路況的安全。因此，晚上并不是一個理想的運時間段，不太建議在此時鍛煉。

第二個時間段是早上六點。相對來說，這個時間段更多的是老年人進行運，而且很多人在空腹的況下進行鍛煉，認為早上的空氣最新鮮。然而，大家要注意了，如果你在這個時間段進行運，有可能導致低糖，并且早上的空氣較為稀薄，如果進行劇烈運，可能會出現呼吸困難的癥狀。長期以往，這對我們的健康會造很大的危害。因此，早上六點也不是一個適合鍛煉的時間段。

在這篇文章中，我們強調了晚上九點之后和早上六點這兩個時間段不適合進行鍛煉。希大家能記住這個重要的信息，以保護自己的健康。如果你無法記住，可以點贊并收藏此文，方便以后查看。