真的好無奈啊！為了維護丈夫的自尊心，每晚運時都在狂飆演技。關鍵是每次丈夫還喜歡詢問我的，問我大不大，我心中暗想，只有我這麼你，才愿意配合你了。配合著配合著，嚨都喊啞了，想問下有什麼方法可以潤的，嚨都有點不了了。

醫生回復：

緩解嚨痛的方法包括鹽水漱口、多喝水、含潤糖、喝金銀花、熱氣熏蒸、冷敷、喝檸檬水和喝花茶等。

1、鹽水漱口。在口腔含生理鹽水并反復漱口可以緩解癥狀。

2、多喝水。多喝水可以促進炎癥的消除。

3、含潤糖。潤糖可以在一定程度上緩解嚨痛。

4、喝金銀花。金銀花是非常有效的祛火中藥。多喝金銀花水可以減輕嚨痛的不適。

5、熱氣熏蒸。可以緩解干燥引起的疼痛，并通過用熱氣熏蒸嚨來減輕腫脹。將熱水倒茶杯中，茶杯靠近口腔，呼吸熱氣即可，可以很好地滋潤嚨。

6、冷敷。冷敷嚨可以緩解疼痛和腫脹。為方便起見，將巾放冰箱冷藏或冷凍，取出后直接放在咽位置進行冷敷。以此來緩解嚨痛的癥狀。建議每次冷敷時間控制在20分鐘以。

7、喝檸檬水。喝檸檬水可以吸收大量維生素C，促進嚨痛的恢復。