邪的危害及調理方法，了解邪的影響并采取相應措施保持健康
文章：邪是中醫中的一種致病因素，被稱為“外六邪”之一，其中包括風、寒、暑、、燥、火。在古籍中有句話稱“為百病之源”，在日常生活中我們也可以發現許多疾病與邪有著切關聯。本文將介紹邪的形過程，如何判斷自是否到邪侵襲以及如何進行調理。
氣的形主要有以下幾個方面的因素。首先是飲食因素，長時間大量飲酒、食用油膩食，尤其是豬，都容易導致邪的產生。豬在中醫中被認為是咸寒的，容易助長痰。此外，在炎熱的夏季，人們常常喜歡喝冷飲、吃涼菜，也會促使邪生。
其次是質因素，人分為九種質，其中熱質和痰質與氣相關。如果你屬于這兩種質，那麼產生氣的可能就很大。
另外，現代人的生活方式普遍不健康。長時間久坐于電腦前、喜歡暴飲暴食、經常吃夜宵以及長期過度的力都會導致腸胃消化功能阻，進而造水分代謝失調，使氣嚴重。
邪的致病特點主要有以下幾個方面。首先，為邪，易傷氣，易阻氣機。與水同屬邪，中醫認為脾主運化水，而脾喜燥惡，因此外邪后常易困脾，導致脾不振，運化無權，從而導致水生、停聚，出現泄瀉、水腫、痰飲等癥狀。其次，重濁，指邪后常常出現頭重如裹、困重、四肢酸沉重等況。再次，粘滯，表現為邪導致的疾病常常黏滯不爽，如排出粘膩不暢或分泌滯而不暢。最后，趨下，易襲位，邪傷人的疾病多見于人下部，如下肢水腫、淋濁、尿路染、帶下、泄痢等病癥。
氣對人的危害主要現在關節、脾胃、皮以及其他方面。邪可以侵犯人的關節，導致關節疼痛、腫脹、晨僵等慢致殘關節病。氣重還會影響脾胃功能，導致惡心嘔吐、食不振、胃脹、胃痛、腹痛、腹瀉等不適癥狀。氣重會引發各類皮病，如疹、腳氣、掉發、下肢潰瘍、皮油膩、長痘等。邪還會導致冠心病、中風等心腦管疾病以及甲狀腺結節、肺結節、子宮瘤、卵巢囊腫等疾病。
那麼，如何判斷自是否氣重呢？從頭部、舌頭、皮、關節、大小便、神狀態等方面來觀察。氣重的人頭部常昏沉，頭發容易出油。皮會到，抓后會出現紅凸起的癥狀。邪侵蝕到關節時，會導致關節酸痛、屈不利等癥狀。氣重的人小便混濁、大便溏泄、婦白帶過多、部瘙等。氣重的人常到疲乏、懶得活，記憶力減退等。氣重還會影響胃口，出現不想吃東西、口黏乏味、口卻不想飲水等癥狀。舌頭的況也可以反映氣重，氣重的人舌苔多為白厚膩或干黃。
針對氣重的調理方法有以下幾個方面。首先是運排汗，適量的運能夠增加代謝，促進汗的排出，有助于氣的散發。其次是適當午睡，午睡能夠使更加輕盈，避免氣耗傷，進一步加重水停。飲食方面，應選擇清淡、均衡的食，避免食用甘厚味、難消化的食，如酒、牛、甜食、油炸品等。生冷食或涼水果也不宜過量食用，因為會影響腸胃消化吸收功能。在烹調時，可以加蔥姜以降低蔬菜的寒涼質。此外，食療也是調理氣重的好方法。薏米紅豆粥、鯽魚湯、芡實薏仁粥等食療方可以幫助排出氣，調節脾胃功能。
對于氣重的人群，中藥也提供了一些小偏方。例如，藿香正氣口服適用于頭痛昏重、膈悶、脘腹脹痛、嘔吐瀉泄等胃腸冒癥狀。三仁湯適用于頭痛惡寒、重疼痛、肢倦怠、面淡黃、悶不、午后熱、苔白不等熱并重的況。甘消毒丹適用于發熱倦怠、悶腹脹、肢酸咽痛、目發黃、小便短赤、瀉泄淋濁、舌苔白或厚膩或干黃等癥狀。
綜上所述，邪的形和危害是我們需要關注的問題。通過了解邪的特點和判斷自是否氣重，我們可以采取相應的調理方法，如適量運、午睡、飲食調節、食療以及中藥調理等，以保持的健康。