熱質是一種中醫上的質類型，可以通過中醫調理來改善。下面是一些建議和方法：

1. 飲食調理：熱質的患者應該避免攝辛辣、刺激、膩和油炸等食，還要戒煙戒酒。建議多食用清熱化的食，如芡實、赤小豆、薏仁、白豆蔻、扁豆、土茯苓、蘆等。這些食有祛的效果，長期食用可以幫助排出的熱。此外，多食用清熱利、清淡的水果，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕等。

2. 運調理：熱質的患者應該經常參加戶外運，比如騎自行車、游泳、慢跑、爬山等。這些運可以促進循環，改善熱質。

3. 藥調理：對于熱癥狀較為嚴重的患者，可以在醫生的指導下服用一些中藥，如四妙丸、三仁湯、龍膽瀉肝湯等，來進行治療。

4. 針灸調理：針灸可以刺激的位，調節氣循環，促進胃腸蠕，緩解消化不良的癥狀。但需要找專業的醫生進行作。

5. 按調理：可以經常進行相關經絡位按，例如用拇指或中指按曲池（肘關節外側橫紋盡），每次1～3分鐘，每日按2～3次。

6. 緒調理：緒對健康也有很大的影響，因此要盡量保持心舒暢，避免神過度張。

總之，熱質的中醫調理需要從飲食、運、藥、針灸、按和緒等方面手，綜合調理，以達到改善熱質的目的。通過合理的調理，可以改善熱質的癥狀，提高的健康水平。