在中醫理論中，氣被認為是重要的病因之一，過多的氣容易導致不適，例如胖、疲倦、關節疼痛等。飲食是影響氣的重要因素，而有些食會加重氣，對健康不利。下面介紹的五種食可能會讓氣越來越重，所以氣重的人一定要注意控制自己的飲食。

第一種食是生冷食，在中醫中認為，過多攝生冷食會傷害脾胃功能，導致氣滯留。比如生魚片、刺、冰激凌、涼水等都屬于生冷食，容易造氣增加。因此，氣重的人應該避免過量攝生冷食。

第二種食是油膩食，攝過多的油膩食會加重脾胃負擔，導致脾胃功能失調，進而引起氣滯留。例如油炸食品、油膩類等都會使氣越來越重。所以，氣重的人應該食油膩食，盡量選擇口味清淡、容易消化的食。

第三種食是甜食，過多的甜食會導致脾胃熱，加重氣。甜食包括糖果、甜點、甜飲料等，都會刺激胰島素分泌，影響脾胃功能，導致氣滯留。因此，氣重的人應該盡量減攝甜食，控制甜味食的攝量。

第四種食是生冷瓜果，夏季吃西瓜、冬瓜等生冷瓜果對很涼爽，但是長期食用對不利，易致脾虛困，使邪生。所以，氣重的人應該避免過多食用生冷瓜果，尤其是在天氣寒冷或者覺涼的時候。

第五種食是酒，適量飲酒可能對人有益，但是過量飲酒可能會導致的氣加重。因為在中醫看來，酒屬于熱質的飲品，過多飲用可能會加重的氣，導致脾胃功能損。因此，建議適量飲酒，避免過量攝酒。

除了上述五種食，還有一些注意事項可以幫助氣重的人緩解癥狀。首先，飲食要清淡，過于油膩、咸辣的食可能會加重脾胃的負擔，導致氣生。所以，飲食應以清淡為主，適當多吃新鮮蔬果、五谷糧等健康食品。其次，合理搭配食也很重要，應該合理搭配蛋白質、脂肪和碳水化合等營養素，以提供所需的能量和營養。此外，要注意季節變化對氣的影響，的季節容易導致氣加重，而干燥的季節有助于祛。因此，在不同的季節應該調整飲食習慣和生活方式。另外，多喝水和適度運也是幫助排除氣的有效方法。保持良好的心態、避免熬夜和注意飲食衛生也是非常重要的。

只有通過全面的生活方式調整，我們才能保持健康，遠離氣的困擾。如果況嚴重，建議空就醫，尋求專業中醫醫生的指導和調理！