在的天氣里，很多人容易出現不適癥狀：早上起來疲憊沒神，抬胳膊抬都覺得沒勁，眼前食一桌，就是沒胃口，大便不形，還特別粘馬桶，舌頭粘粘的，舌苔白厚膩，用牙刷也刷不干凈？如果出現以上況，均為氣重所致。那麼，如何正確祛呢？

氣是中醫所說的“六邪氣”之一，其粘滯、易傷氣，其病纏綿難愈。氣又分為和外。外多因居住環境、涉水淋雨等外來的氣侵襲人所致；則是由于脾失健運、肺失宣降、腎失溫煦，導致水生。因此，防治氣，既要預防外，也要防止從生。

那麼，哪些行為容易招來氣呢？主要有以下因素會損傷脾胃、助生痰：環境、貪涼喜冷、飲食不節和缺乏運。

針對不同類型的氣，中醫有不同的食療方法。比如，偏于寒者可選用胡椒豬肚、生姜艾葉蛋花湯、生姜大棗茶等；而偏于熱者可選用木棉花扁豆豬骨湯、土茯苓煲草、薏米紅豆湯、冬瓜老鴨湯、綠豆百合薏米仁粥等。

除了食療，還可以配合運祛、中藥服及中醫外治來祛除氣。中醫有“治八法”：化、利、滲、祛、除、燥、收、勝，需要結合患者的癥狀征，辯證分析選用合適的方藥。中醫外治則可采用火龍罐、雷火灸、刮痧、艾灸、針刺等方法。

因此，針對氣重的問題，我們既可以從飲食手，選擇合適的食療方法，也可以通過運、中藥服和中醫外治來進行綜合治療，以達到祛的效果。