夏秋替，你是否到大便粘膩、臉上容易出油、神不振、睡眠不足且胃口不佳？這些癥狀都表明你的氣太重了，正在提醒你需要祛！如果氣不除，它將一直“埋伏”在，并在秋冬季節發出更多的疾病。邪不除，越積越毒！幸運的是，有三種食被稱為“祛三把劍”，它們的組合能夠幫助你祛的同時，也能健脾胃。
在夏秋替的時候，人們很容易到氣的困擾。中醫認為，外界的六種因素中有一種是氣，而邪被稱為氣的“敵人”，它會阻礙氣的運行，導致全氣流通變慢，對五臟六腑造傷，整個也會逐漸衰弱下去。邪不除，越積越毒。北京中醫藥大學教授王玉英主任在《凰大健康》節目中提醒大家，邪偏盛時常會出現頭脹、悶、口不、重痛、疲倦乏力等癥狀。邪有外之分，如果與外相結合，氣會久留，甚至轉化為熱，進一步堆積在，導致在初秋表現出各種不適，甚至可能一直存在，直到秋冬季節發出更多的疾病。外主要與外部環境有關，而初秋時節的悶熱多雨、助的水果、冷飲和空調等都會讓邪更容易侵人。則提示脾的“運化力”變差，從而導致水停聚。
如何判斷自己是否存在氣重的問題呢？以下是四個癥狀，如果你中了其中超過兩個，就要警惕了！首先，大便粘膩是氣重的明顯表現，如果你的大便總是不形，容易粘在馬桶上很難沖走，那就是氣重的表現。其次，到疲憊、睡眠不足，中醫認為氣重的人會覺無論休息多久都很疲憊，懶得，容易困倦。另外，舌苔白厚且有齒痕也提示氣重，如果你發現自己的舌頭有這種表現，就要提高警惕了。最后，胃口差也是氣重的表現之一，導致脾的“運化力”變差，使得食減退、沒胃口。
除了以上幾點癥狀外，氣重還可能表現為肢浮腫、腹瀉、悶、惡心嘔、頭暈等不適癥狀。總之，過多的氣就像是擋在健康之路上的“攔路虎”，一旦積聚在，它會加重脾運化水的負擔，久而久之會讓人到疲憊不堪。
為了避免邪困擾脾，我們需要在氣進一步累積到深秋寒冬之前，趕快采取措施祛！祛食療“三把劍”結合了健脾和利水的作用，能夠輕松祛。中醫經典《黃帝經》認為，脾胃是后天之本，也是氣生化的源泉，它滋養著五臟六腑和整個的運行。脾胃功能強大，利水滲的能力就會提高，人自的排能力也會增強。除了盡量避免的環境，規律飲食，吃油膩、冷飲、冰鎮的瓜果等傷害脾胃的食外，有三種食被譽為“祛三把劍”，非常適合夏秋替的時候。
第一種是赤小豆，它被認為是利水消腫的祛食，與普通的紅豆有所不同。赤小豆外形細長，質地堅，而紅豆則較為胖圓且容易出沙。當你需要祛時，應該選擇赤小豆而不是普通紅豆。
第二種是薏米，它也是常見的祛食。《別錄》中記載：“薏米利腸胃，消水腫，令人能食。”薏米與赤小豆搭配使用效果更佳。
第三種是茯苓，它是八珍中的分之一，與薏米搭配使用能夠促進分的釋放和吸收。此外，茯苓還可以與芡實、蓮子、山藥等食材搭配使用。
這三種食的搭配能夠幫助你祛健脾，提高的排能力。當然，在食療的同時，也要注意避免的環境，保持規律的作息和飲食習慣，才能更好地調理，遠離氣的困擾。