又到了一年一度，氣環繞的季節。對于那些本就脾虛重的人來說，的不適也會隨之而來。如果你常年使用控油洗面和面，卻依然無法抑制面部的油滿面和冒油現象；如果你每天上廁所都覺黏黏的，甚至有些難以沖洗干凈，還有拉不盡的覺；如果你經常到腹脹；如果你白帶較多，下發熱，尤其是在春夏季節，大姨媽期間氣味濃郁，令你也很擔心別人能聞到；如果你經常失眠多夢，睡眠質量不好，容易疲倦；如果你明明骨架不大，卻每天早晨起來都臉腫，早晨的小和晚上的小完全不一樣，早晨很瘦，到下午就腫得穿子都有勒痕；如果你經常特別容易，容易饞；如果你經常沒有胃口，完全不想吃飯，里時常黏糊糊的，還有口氣；如果你出汗都黏糊糊的；如果你的肚子松，都不結實，腫腫的。如果你有多種符合上述癥狀，那麼說明你的氣很重。不過，有一個金標準可以判斷，那就是看舌苔。無論你出現什麼不同的癥狀，只要舌苔厚膩，就一定有邪。不過，邪也有不同類型，每天早上可以對著鏡子看看：寒的特征是舌苔白而厚膩，舌頭淡白，舌胖大，舌兩邊有齒痕；熱的特征是舌苔黃而厚膩，或舌兩邊有齒痕，或舌頭偏紅。
氣是百病之源。當氣泛濫時，會影響我們心、脾、腎三個重要臟的氣，導致它們的功能下降。心肺功能降低會出現心慌悶、咳嗽痰多、頭暈、面暗黑，額、頰、鼻柱、周出現黑斑點的癥狀；脾胃消化功能下降會導致食不好、腹脹、大便不形、大便黏滯；水代謝能力下降會導致腎被抑，喝進去的水不能很好地氣化分布，直接變尿排出，尿頻增多，即使喝很多水也不解。
那麼，氣是如何進我們的的呢？為什麼在相同的環境中，有些人沒有氣，而氣偏偏找上了你呢？原因可能很多人都中招：首先，缺乏運會導致氣不能得到運和舒展，容易滯留，水和氣的滯留會產生氣。此外，大部分人思慮過度，肝氣郁結，肝木克脾土，肝氣郁結不僅會導致氣滯，還會抑制脾的功能，因此更容易產生氣。再加上常年使用空調、曬太，會傷害脾，創造了寒的環境。質過剩，攝過多甘厚膩的食，力大了容易過量攝食，脾胃消化不了，這些積累在里，無法轉化為良好的氣，也無法排出完整的大便。
如果想通過飲食來祛除氣，可能越吃越。古人有句諺語：“千寒易除，一難去。黏濁，如油面。”在線吐槽就是：祛除氣真的很難，就像把油脂攪拌到面團里一樣，想想都讓人頭疼。因此，祛除氣需要耐心，需要選擇正確的方法，并且要消除產生痰的源頭。《證治匯補·痰證》中提到：“脾為生痰之源，肺為貯痰之”，所以除的關鍵在于健脾。僅僅通過飲食來祛的難度太大。畢竟，食的消化還是要依靠脾胃來完，而氣重的人的脾胃本就較弱，消化能力有限，過多的攝可能會給脾胃帶來負擔。很多人整天喝紅豆薏米水、荷葉茶來祛，最后卻發現舌頭越喝越腫，大便也變得越來越稀。因此，不妨嘗試外治法，因為“”屬于水，而火能克制水，所以對于氣過重的況，應該選擇以火克制。在中醫療法中，艾灸和拔罐都與火有關，也是常用的祛方法。然而，我們更推薦艾灸，原因有三：首先，虛弱的人不適合拔罐，而艾灸適合所有人，它能夠培補元氣、補益氣、補腎固，非常適合虛弱的人；其次，拔罐更適合拔除“外”，對于脾虛引起的“”效果不大，而艾灸則可以同時祛除“外”和“”；最后，拔罐無法健脾，而艾灸可以健脾，從本上阻止氣的產生，達到“標本兼治”的效果。艾灸有兩個關鍵位，比吃下100碗紅豆薏米還要有效。
第一個是承山，承山是脾土微粒在膀胱經經水下行時固化的地方。承山是祛的大，氣重的人按承山會到明顯的酸脹痛。當氣使你到疲倦時，按承山就能讓你恢復神。艾灸承山幾分鐘后，會到微微發熱，這表示膀胱經上的氣被激發，正在排出氣。
第二個是通脾經的方法。氣多與脾有關，脾主運，所以祛的關鍵在于健脾。有一種不需服藥而能健脾祛的方法：從三開始，用手指沿著骨緣推到陵泉，反復推按。在推按的過程中找到最痛的點，直到不再疼痛，脾經就會通暢了。也可以直接在這個位置進行艾灸。灸的時候重點要灸陵泉，這是足太脾經的合，屬于水，是脾經氣注的地方，脾經氣在這里最為旺盛，有健脾祛、通利三焦、清熱利尿的作用，對于健脾祛利水至關重要。每天堅持按這個位不僅可以健脾祛，還能起到減容的作用（注意：孕婦慎按，灸三）。
通過氣自查指南，我們可以初步了解自己是否有氣問題，而通過祛方法，我們可以采取正確的措施來改善氣帶來的不適。