讓醫療手可及，簡化治療方式，溫暖可信，歡迎訪問健醫園網：www.jianyiyuan.cn。在工作和生活中，有時候會突然到頭暈眼花，似乎周圍的一切都在旋轉，這種癥狀的出現除了極個別的張狀態之外，多是因為肝腎虛所致。總的來說，滋養是改善頭暈目眩癥狀的關鍵。在這里推薦一種味道鮮的魚類，鱸魚，它可以幫助你改善耳聰目明的問題。范仲淹在《江上漁者》中的一句“但鱸魚”，讓人們立刻到了鱸魚的人味道。晉代張翰在為時，因思念故鄉的鱸魚，居然放棄了職回到了故鄉。事實上，鱸魚不僅味道鮮，還對有很好的養生功效，令人贊嘆不已。鱸魚有益于脾胃、補肝腎、強筋骨。《本草經疏》中有記載，說“腎主骨，肝主筋，滋味屬，總歸于臟，（鱸魚）益二臟之氣，故能益筋骨”；《嘉祐本草》也認為鱸魚“多食宜人，凡肝腎虛，或脾虛胃弱者皆宜”。這兩記載明確指出鱸魚滋補肝腎二、健養脾胃的作用。只要肝腎脾三臟養得好，虛、氣虧虛的癥狀就會得到緩解和治療。鱸魚的烹飪方法有很多，清蒸、紅燒等都可以，下面介紹一道鮮的清蒸鱸魚。首先，將鱸魚宰好，除去臟，洗凈，放蒸鍋中。加姜、蔥、料酒，然后用鹽、生姜、花生油調制水，澆在鱸魚上。蓋上鍋蓋，用大火快速蒸煮10分鐘后打開，把盤中的水倒掉，取出蔥和姜。最后，取適量的蒸魚豉油，加鹽、醬油、、砂糖，調勻后澆在魚上，再將準備好的蔥、姜、干辣椒鋪在魚上，起鍋加熱放許的油，燒至八熱，冒出量青煙時，澆在三上即可。其實，清蒸鱸魚的調料可以據個人喜好增減，如喜歡清淡口味的人，可以不放醬油、蒸魚豉油等。除了清蒸鱸魚，還可以用鱸魚制作養生湯。首先，將黃芪、人參須、枸杞子和紅棗洗凈后放沸水中煮20分鐘，然后加姜片。最后，將理干凈的鱸魚切小段放鍋中，再煮約20分鐘后加當歸，繼續煮約10分鐘后，加許的米酒和鹽調味即可。鱸魚還富含銅元素，能夠維持神經系統的正常功能，并有助于多種質代謝的關鍵酶的功能發揮。缺乏銅元素的人可以通過食用鱸魚來補充。另外，對于保護頸椎健康來說，我們可以每天做頸部旋轉運，讓頸椎向不同的方向活并保持5-6秒鐘，還可以在午間午睡時為頸椎提供支撐，例如在頸部后面墊一個卷裹的服或使用U形頸舒枕等。養生不僅適用于中老年人，而是適用于所有年齡段的人。拒絕平庸，拒絕懈怠！大家可以關注健醫園，我們將為您提供富多樣的健康資訊和實用建議，還有專業的醫生和服務團隊將為您的健康保駕護航，讓我們一起為更加優秀的自己吧！本文文章來源：《對癥食療 吃掉多年老病》圖片來源：站酷、百度百科如果您喜歡這篇文章，歡迎關注公眾號【宜善園病中心】或訪問網【健醫園】：www.jianyiyuan.cn。