在減的過程中，很多人會遇到不掉稱的困擾。下面列舉了10個可能的原因，幫助你更好地理解并解決這個問題。

1. 姨媽期作祟：在生理期間，重會有波，這是正常現象，不要因此而灰心喪氣。

2. 主食缺失：完全不吃主食會導致代謝減慢，適量攝優質碳水化合是必要的。

3. 果陷阱：經常飲用果？小心糖分攝超標，還是選擇吃完整水果更健康。

4. 食不足：合理攝瘦和蛋白質可以助力燃燒脂肪，不要盲目追求素食。

5. 飲水過：充足的水分是代謝的助手，喝水不足會阻礙減重效果。

6. 嗯嗯難題：便可能是減重停滯的元兇之一，注重多喝水和多吃蔬菜。

7. 熬夜誤區：晚睡會導致激素紊，進而影響減重效果，保持規律的作息時間很重要。

8. 熱量過低：攝過低的熱量可能會讓進“節能模式”，從而不容易減重。

9. 維生素B缺乏：維生素B族參與代謝過程，缺乏這些維生素可能會導致減重困難。

10. 力與心：心不好、力過大時，容易產生應激反應，從而影響減重效果。

通過理解這些原因，并采取相應的措施，希能幫助你在健康減的道路上取得更好的效果。記住，減是一個長期的過程，需要堅持和耐心。