走在大街上，經常能看到一些特別胖的人，很多瘦瘦的人可能會想，哎呀，怎麼不去減呀，這個樣子真難看。試問，誰不想減啊？可是減是一件很容易的事嗎？減對于大多數人來說是一件相當困難的事，需要決心，意志，堅持，減是個長期的計劃。歸結底，還是生活水平提高了，食過于富。很多人減的初衷，是防止三高，為了健康，下面，筆者將從心理的層面分析一下，胖者為什麼一定要減。希能帶給減的人一點信心。

減可以緩解或克服相貌焦慮。實際上，從心理層面上，相貌對心理的影響十分巨大。相貌焦慮是焦慮的一種，也是非常常見的一種焦慮。焦慮會導致個人產生自卑，相貌焦慮者在與人往時總是覺渾不自在，所以有些過于胖者習慣于家里蹲，為宅，不愿意和別人往。而人際關系的紊，正是抑郁癥的溫床。焦慮是一種普遍的格特征，人一旦陷焦慮往往很難擺。他會因此備折磨，既不能和他人正常來往，也無法心平氣和地對待生活。一白遮三丑，一胖毀所有。胖者通過減，獲得自信的外表，不再害怕與人往，這就相當于對抑郁癥釜底薪，解決本問題，表象的人際關系紊自然迎刃而解。

按部就班，有計劃的減，可以擺渾渾噩噩的神狀態。很多胖者，是每天渾渾噩噩不知所為，通過食來緩解不安的心，日積月累，才導致臃腫的材。有目標有計劃地去做建設的事，是緩解焦慮不安神狀態的重要手段。心理咨詢師除了通過與患者談的方式療愈患者之外，還會鼓勵患者做一些實際的行，來增強患者的信心。制定合理的減計劃，按部就班地去實行，即使過程中很痛苦，但每天完了自己的目標，我們就可以獲得心的長，和持續減的力。這種有序的生活方式可以幫助胖者擺渾渾噩噩的狀態，提升神狀態，讓他們更加積極地面對生活。

總結：

減對胖者來說非常重要，不僅僅是為了健康，更是從心理層面上解決了一些問題。減可以幫助緩解或克服相貌焦慮，讓胖者獲得自信的外表，不再害怕與人往，從而改善人際關系。同時，有計劃有目標地減也可以幫助胖者擺渾渾噩噩的神狀態，提升心理健康，讓他們更加積極地面對生活。因此，減不僅僅是為了外貌，更是為了整的心健康。