在減期間，每餐應該吃多食比較合適這個問題其實沒有一個固定的答案，因為每個人的狀況、飲食需求、運量等都是各不相同的。因此，減期間每餐的食攝量應該據個人的況進行調整。為了確保健康減，建議咨詢營養師或醫生，制定適合自己的飲食計劃。下面是一些參考建議供大家參考：

首先，控制主食的攝量是很重要的。主食是人能量的主要來源，減期間可以適當減主食的攝量。一般來說，每餐的主食攝量可以控制在一個拳頭大小左右。

其次，增加蔬菜和水果的攝量也是很重要的。蔬菜和水果富含膳食纖維和維生素，可以增加飽腹，控制食。建議每餐蔬菜和水果的攝量占總食攝量的一半左右。

另外，適量攝蛋白質也是很重要的。蛋白質是人必需的營養質，可以幫助維持的正常生理功能。每餐攝適量的蛋白質是必要的，可以選擇蛋、瘦、魚類、豆類等食作為蛋白質的來源。

然而，需要注意的是，在減期間應避免過度節食，以免影響健康。過度節食可能會導致缺乏營養，影響正常的代謝功能。所以，一定要保證攝足夠的營養。

最后，減期間的飲食應該保持均衡和多樣化。這樣可以確保各種營養質的全面攝，避免出現營養不均衡的問題。

總之，減期間每餐食攝的適宜量應該據個人況進行調整。通過咨詢營養師或醫生，制定適合自己的飲食計劃是非常重要的。同時，要注意控制主食攝量，增加蔬菜和水果的攝，適量攝蛋白質，并保持飲食的均衡和多樣化。這樣才能健康地進行減，保持的健康和活力。