在進行減過程中，有很多因素可能會導致減失敗。首先，如果只是單純進行運減，但每天仍暴飲暴食，攝高脂高熱量食，那麼不僅無法減，反而會增加胃口，導致重不斷上升。此外，減的時間如果過短，可能會出現停止減后的反彈效果，使人越減越胖。因此，選擇合適的減方法非常重要，可以包括控制飲食、參加育鍛煉、埋線減等多種方式。若沒有采取合理的減方法，比如依賴口服減藥，可能會導致越減越的況，容易出現反彈現象。此外，一些人在進行育鍛煉時，可能會到更加，從而攝更多的食，如果不計算攝熱量的多，沒有注意營養搭配，很容易攝超過基礎代謝和運消耗的熱量。另外，有些人在控制飲食和進行運一段時間后，發現重竟然上升了。這可能是由于含量增加導致的，因為的度要遠遠大于脂肪。只要觀察到的維度有所下降，皮線條變得致，就不需要過分追求重的下降。最后，如果運的時間不夠長，所消耗的熱量不夠，也會導致減效果不佳。因此，要注意綜合運和合理的飲食控制，才能取得良好的減效果。