秋季本應是一個涼爽舒適的季節，但大部分北方城市卻沒有真正的秋天。剛剛度過夏天后，幾場秋雨過后，早晚的寒風讓人不發抖。秋季的天氣變化無常常常讓骨頭壞死的患者到頭疼，甚至疼痛加劇，病反復。那麼，在這樣的深秋季節，如何養護骨頭壞死呢？為什麼深秋天氣會讓骨頭壞死疼痛加劇呢？

據中醫典籍《赤水玄珠•明篇》的記載：“氣重則害人皮筋脈，若氣熏蒸而沉重，似有以蒙之也，失而不治，則郁為熱，熱傷，不能養筋，故大筋短，而為拘攣，傷筋，不能束骨，故小筋弛長，而為萎弱矣。” 這段話解釋了骨頭壞死的外部因。簡單來說，寒會刺激部和腰部位，導致髖關節循環障礙，出現淤、缺、水腫等問題；的環境還會導致局部皮呼吸代謝功能失調，流緩慢，引起微管充、淤、滲出增加，疼痛加劇，病加重。所以，秋天的疼痛加劇主要是因為寒冷！除了寒冷外，還有一些不利于骨頭修復的行為，比如飲酒、過度負重、勞累、長時間行走等，也會導致骨頭病加重。

那麼，如何養護骨頭壞死呢？

首先，骨壞死患者不適合“秋凍”。秋天的天氣變化快，早晚溫差大，即使中午很暖和，早晚已經寒涼骨。因此，骨頭壞死患者在冬后應做好保暖，不要勉強自己“秋凍”。

其次，千萬別靠酒“取暖”。高度的白酒確實有刺激循環的效果，但骨頭壞死患者千萬不能用酒取暖。酒是導致骨頭壞死并加速病發展的重要原因之一。使用酒取暖會導致疼痛加劇，病加重，必須杜絕。

同時，骨頭壞死患者可以用溫水洗漱和熱水泡腳。天氣變冷后，可以用溫水洗漱，避免刺激皮。晚上可以多泡腳，每天15-20分鐘，泡腳時熱水要沒過踝關節，這樣可以促進下肢循環，加速流和代謝，減循環障礙導致的疼痛癥狀。此外，據天氣及時增減，注意保暖，預防冒。適量鍛煉，多曬太，增加的抵抗能力和免疫力。

在飲食方面，秋季后應盡量避免寒涼食，吃冰凍的水果。食在食用之前可以加熱，選擇一些滋補腎、潤肺溫補的食。食、高油高脂肪的食和甜食，多食富含膳食纖維、蛋白質和鈣質的蔬菜水果。

為了防止疼痛復發，骨頭壞死患者應該好好保護自己，日常科學養護骨骼。同時，要按照療程進行治療，解決骨頭壞死的運問題，才能真正告別疼痛！