夢多睡眠淺并不是一種不健康的睡眠狀態，實際上這是在自我保護。當人進深度睡眠時，氣運行會減緩，這也會帶來相應的危險。有一個詞做“壽終正寢”，指的是老年人在睡夢中去世，這被認為是一種和平的死亡方式。但為什麼老年人會在睡夢中離世呢？其實是因為老年人本氣不足，進深度睡眠后，氣流通更加緩慢，導致重要缺嚴重，無法支撐。因此，許多人夢多睡眠淺，是因為機制讓人難以進深度睡眠，以保持氣供應和的正常運行。然而，這并不意味著淺睡眠就是理想的狀態，夢多睡眠淺只是因為機制無法讓人進深度睡眠，以保持正常運轉。換句話說，如果的氣充足，就算進深度睡眠，也能正常運作。因此，夢多睡眠淺的本原因是氣不足。要想進深度睡眠模式，就必須充分補充的。的補方法有很多，如“黃連阿膠湯”用于虛型失眠多夢，以及“三元飲”用于腎中不足的況等。然而，最好的方法是據個人的實際況選擇合適的補方法。如果不清楚自己的況，可以找中醫進行咨詢，以獲得更專業的建議。