淤一多人就老得快，想化瘀就先補。為什麼這麼說呢？現在大部分的人多多都存在著瘀的況，這一點請不要不信，我先給大家分一個自測淤的方法。

首先，看舌下青筋，舌下青筋黑紫張。其次，的暗沉，舌頭上面暗紫，有淤點或者是紫的瘀斑。再次，上時不時會有刺痛的覺，而且刺痛的位置固定，晚上的時候容易加重。如果上述這三種況占了一種或多種，就需要多多注意了，這很可能是有淤的表現。

如果有淤了，那麼如何去有效地化解瘀呢？答案就是補。因為淤是由于氣流通不暢導致的，而氣得溫則行，也就是說氣越足，氣流通就越暢通無阻，氣不足，氣就越容易停滯，所以想要化解瘀必須先補。

那麼如何補呢？方法就是補脾和溫腎。因為氣升發于脾，植于腎，想要全的氣充足，首先要補好這兩個臟的氣。

補脾的方法有很多，可以通過飲食來進行。多吃一些溫補的食，如姜、蒜、辣椒、蔥等，可以幫助補充脾，促進消化吸收，提高的氣水平。

而溫腎的方法則可以通過運來實現。適當的運可以激活的氣，促進循環，有助于消除淤，預防衰老。可以選擇一些適合自己的運方式，如散步、瑜伽、太極等，每天堅持一定的運量，可以有效地補充和溫暖腎臟的氣。

總之，淤會導致老化加速，為了化解瘀并預防衰老，我們應該重視補的重要。通過補脾和溫腎的方法，可以提升的氣水平，促進氣的流通，達到化瘀的效果。讓我們從現在開始，關注自己的狀況，及時進行調理，保持健康與年輕。