海淀區氣象臺發布的最新數據顯示，今日夜間平原地區的最低氣溫將降至0℃左右。未來一周，氣溫將持續偏低。目前，海淀區仍于寒藍預警中。今天早上，北京已經點火試運行啟供暖，說明今天的天氣真的太冷了。我甚至連圍巾都戴上了。在突然的降溫天氣中，特別需要注意保暖肩頸、腰背和腳部。
下面是三個重要的保暖方法，可以幫助孩子抵嚴寒。首先，口罩和圍巾是必不可的，因為大部分人熱量是從頭頸部散發出去的。頸部寒可能導致管收和頸部痙攣，所以孩子們應該戴上圍巾或穿高領衫，尤其是不要讓脖頸暴在外面。出門最好戴上口罩，這不僅可以保暖，還可以防止因大風天塵土飛揚導致呼吸道抵抗力下降，容易被病菌侵襲。此外，大風降溫天氣還容易導致面癱，主要是因為面部神經到寒冷刺激造神經組織缺水腫。最好的預防方法是全副武裝，戴上口罩、圍巾和帽子，保暖并阻擋風寒。
其次，服的穿著也要注意。很多人認為天冷風大就要多穿，但是過多的既笨重又不一定能保暖。實際上，在大風降溫的天氣里，最好穿分層。有個口訣是中松外收口。應該，有助于增加保暖。中層的應該有良好的吸，不要過，保持干燥。否則，不僅不利于保暖，還會削弱抗寒能力。外套一定要防風，最好在領口、袖口、腰部和腳踝設計收口，以防止冷空氣侵，散發熱量。
最后，鞋的選擇也很重要。鞋應該適當寬松一些。在秋冬季，人的細管于收狀態，如果鞋過，會迫腳部，影響循環，使腳部更加寒冷。選擇稍大一些的鞋子尺碼，并最好墊上一雙棉鞋墊，給腳部留一些活空間。此外，鞋底最好稍高一些，這樣可以隔開冰冷的地面。
除了以上的保暖措施，飲食也是不能松懈的。適量攝富含蛋白質和高熱量的食，可以增強機對寒冷的抵抗能力。但是要注意飲食的均衡，不要過于細。主食的選擇應該注重細搭配，可以適量食用黑米、黑芝麻、黑豆等食。在秋冬季節，仍然要據膳食營養平衡的原則來合理安排飲食，保證新鮮蔬菜水果的攝，同時要注意及時補充水分。
在大風降溫的天氣中，海淀區教育提醒大家不僅要注意門窗閉，還要注意呼吸道傳染病的悄然近。除了戴口罩外，還有其他方法可以應對。勤洗手是非常重要的預防措施之一。如果孩子不幸中招，家長不必驚慌，為了更好地保障兒就診需求，方便兒就近就醫，北京衛健委收集了全市250家提供兒門診服務的社區衛生服務中心。
在嚴寒的天氣中，海淀區教育提醒大家要持續關注“秋冬健康”系列容，了解如何防范霧霾天氣、肺炎支原和諾如病毒等。海淀區教育將一直致力于優質、均衡和特的教育，為孩子們的健康長提供保障。