流季節到來，我們邊的人紛紛中招，出現了刀片嗓、水泥鼻、渾乏力、酸痛、高燒等癥狀。據最近的流監測況顯示，流檢測率呈上升趨勢，已經進流流行期。流，即流行冒，是由流病毒引起的急呼吸道傳染病。每年的10月至次年的3月是流等呼吸道傳染病的高發季節。

江蘇省中醫院急診科副主任、副主任中醫師徐順娟介紹說，與普通冒相比，流發病更加急劇，癥狀更為嚴重。中醫學上將其歸屬于“時行冒”。流的臨床表現包括憎寒、高熱（可達39~40℃）、全酸痛、疲乏無力等全癥狀，同時伴有鼻塞、流涕、咽痛等呼吸道癥狀。數患者可能還會出現腹瀉、水樣便，并容易發生嚴重的并發癥，如急支氣管炎、肺炎、心炎等。

徐順娟提醒以下易人群需要特別注意：兒、青年、老年人、熬夜、疲勞人群、慢呼吸道基礎疾病患者、心臟病、糖尿病、慢肝腎疾病、腫瘤病史等患者。這些人群的機免疫功能較弱，防功能減退，更容易染流病毒，并發病較重。

徐順娟表示，預防流的關鍵在于提高自免疫力。中醫學主張“正氣存，邪不可干”，認為“時行冒”的發病原因有兩個方面：一方面是由于起居不慎、寒溫不調、過度疲勞等原因導致人正氣不充，衛氣防功能下降，易外邪侵襲；另一方面是外風寒疫毒通過皮和呼吸道侵人，導致發病。流病毒無不在，但人們對其抵抗能力不同。

徐順娟強調，“未病先防”，預防流的關鍵是提高自免疫力。建議在生活起居、飲食等方面采取相應的預防措施，真正做到“正氣存，邪不可干”。首先，要注意生活起居，避免寒，適時增減；勞逸結合，避免過度疲勞、熬夜、酗酒、吸煙，減輕神力，保持愉悅心。其次，要均衡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，吃生冷和辛辣刺激的食，多喝水。再者，要增強質，加強耐寒訓練，選擇合適的運方式，如跑步、快走、游泳等，老年人可練八段錦、打太極拳、散步等，以提高抗病能力。

此外，徐順娟還提醒，預防流還需要注意以下幾點生活習慣：勤洗手，使用皂或洗手和流水洗手，避免使用污濁的巾手；打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾遮住口鼻，避免飛沫染他人；流高發期盡量避免到人多擁、空氣污濁的場所，建議在閉場所佩戴口罩；保持室空氣新鮮，注意開窗通風；均衡飲食、適量運、充足睡眠，避免過度疲勞；外出時注意防護，如佩戴口罩；出現流相關癥狀后，及時就診，以免耽誤病。

總之，預防流的關鍵在于提高自免疫力。通過良好的生活習慣、均衡的飲食、合適的運和適當的防護措施，我們可以有效預防流的傳播和染。