11月到了，晝夜溫差加大，流進了高發期。那麼，如何有效減染和重癥發生呢？如果已經得了流，又該如何理呢？下面我們一起來了解一下。

據中國疾控中心病毒病預防控制所國家流中心主任王大燕介紹，目前我國整流活于中低水平，但是呈上升趨勢。自9月以來，我國南方省份出現了以甲型H3N2亞型為主的流活升高，并與乙型（Victoria）系流病毒共同流行。而從10月開始，我國北方個別省份也開始出現流活升高，同樣以甲型H3N2亞型為主。專家表示，預計南方省份和北方省份會逐漸進流高發季節，并出現秋冬季的流流行高峰，這與以往的況相似，呈現季節流行。

王大燕指出，流主要出現在學校、托機構、養老機構等人群集的場所，因此需要提前做好防控準備。為了有效減染和重癥發生，我們需要加強個人防護，尤其是在呼吸道飛沫傳播和接傳播方面。接種疫苗是預防流最有效的措施之一，可以顯著降低染流病毒和發生嚴重并發癥的風險。據世界衛生組織的推薦，每年都會據全球流監測結果提出下一個流行季節流3價和4價疫苗的推薦組分。居民可以自愿接種任一種流疫苗。

據中國疾控中心傳染病管理研究員彭質斌介紹，接種疫苗是預防流最有效的措施之一，可以顯著降低接種者染流病毒和發生嚴重并發癥的風險。此外，我們還應該加強個人防護，提高個人健康素養，如戴口罩、勤通風，保持規律的飲食和作息。同時，注意手衛生也是非常重要的。

那麼，如果已經得了流，該怎麼辦呢？重點人群應盡快進行抗病毒治療。流通常是一種自限疾病，一般采取對癥治療來減輕癥狀。然而，數患者可能會發展肺炎等并發癥，甚至快速進展重癥。據世界衛生組織的數據顯示，全球范圍，流每年可致約5%~10%的人和20%~30%的兒染，并造多達500萬例的重癥病例和65萬人死亡。易人群包括5歲以下兒、65歲及以上的老年人、孕婦等，這些人群染流后嚴重并發癥和死亡的比例相對較高，因此需要警惕重癥化趨勢。

據國家兒醫學中心北京兒醫院染科主任劉鋼的建議，染流后，病的輕重取決于病毒的病原量。他主張早期就診，并進行相應的藥治療。抗病毒治療原則上越早越好，最好在48小時之開始。

綜上所述，對于流的預防和應對，我們可以通過接種疫苗、加強個人防護和及時進行抗病毒治療來有效降低染和重癥發生的風險。同時，我們也要注意個人衛生習慣，避免劇烈運，保持規律的作息和清淡的飲食。只有這樣，我們才能更好地度過流高發季節。