你是否曾經有過幾天不洗臉的經歷？有些人在假期宅在家時，因為不見人，就干脆不洗臉了，給皮“放個假”。最近，網友們開始討論“一周不洗臉的驗”，很多人認為，一周不洗反而使皮變得更好了。那麼這種說法是否有科學依據呢？偶爾不洗臉真的能讓皮變得更好嗎？《生命時報》邀請了專家為我們解讀，并教授了一套正確的洗臉方法。
英國作家Erica曾在《每日郵報》上發表了一篇名為《你會一個月不洗臉嗎？》的文章，講述了親實踐30天后的變化。在這30天里，Erica不使用任何面部清潔產品，僅用化妝水進行簡單拭。在30天后，的質達到了最佳狀態。北京中醫藥大學東直門醫院皮科主任醫師黃青表示，皮有自我修復屏障的功能。如果皮于敏期，不洗臉時皮脂會保護損的皮屏障，在這種特殊況下，不洗臉反而可以緩解皮問題。但對于絕大多數普通人來說，不洗臉可能會帶來一系列皮問題。面部皮每時每刻都在新陳代謝，會分泌出油脂和汗，這些代謝會為細菌繁提供良好的生長環境。長期不洗臉，汗、油脂、灰塵和細菌會停留在皮表面，可能導致面部染、痘、暗黃、糙、孔大和黑頭等問題。
那麼，洗臉的頻率應該是多久合適呢？洗臉的頻率應該據每個人的質、皮狀態和外部環境來選擇。不同質有不同的洗臉要求。對于油皮來說，早晚各使用有較強清潔力的洗面是適合的。如果白天出油多，可以用化妝棉沾溫水輕輕拭。一些去死皮的產品，一周使用一次即可，不要超過兩次。對于中干皮和敏來說，早晨臉上一般只存在量皮代謝，用清水沖洗就足夠了，不需要使用洗面。晚上洗臉時，可以選擇溫和不刺激、非泡沫洗面。而皮于敏期時，洗臉頻率可以減。
表層的孔和汗腺會分泌油脂和汗水，混合在一起形薄薄的一層，這就是所謂的“皮脂”。這層保護不僅可以減緩皮表面水分蒸發，還可以使皮結構，對抗外界刺激。皮脂呈弱酸，能夠抑制皮細菌過度繁。如果過度清潔，反而會損傷皮。對于皮于敏期的人來說，偶爾不洗臉或者不使用潔面產品，一方面可以減表面活劑對皮的刺激，另一方面可以保護臉上的皮脂，減對皮屏障的損傷。當然，還有一些況需要及時清潔，比如化妝后一定要及時卸妝、清潔皮；在沙塵、洪澇等天氣條件下，從室外回來后，需要立即洗手、洗臉，徹底清潔沾染的污染；進食刺激食后，面部容易出汗，通過紙巾拭可能會帶細菌，進而加速孔細菌滋生，導致皮問題，因此需要及時清潔。
正確的洗臉方法包括水溫、手法和潔面產品的選擇。專家推薦一個臉部清潔公式：32℃水溫+PH5.5～7的洗面+15次按+2分鐘時長+適合的洗臉工+3分鐘護。科學實驗證明，人的面部溫度是32℃，因此建議洗臉水溫也保持在32℃左右，這樣可以有效清潔各種污垢和代謝產。頻繁使用溫度較高的熱水雖然可以強力去油，但會不斷損傷皮脂，破壞皮屏障。如果皮脂沒有來得及再生，皮就會失去保護層，抵抗過敏原的能力也會降低，容易出現面部發紅、灼熱、干燥皮等問題。選擇洗面時，要據皮狀態進行挑選。好的洗面不僅能夠清潔皮，還要避免過度清潔和破壞皮屏障，最好選擇PH值在5.5-7之間的洗面，更加溫和。正確的洗臉方法是，在洗凈雙手后，適量洗面在手心，雙手充分輕輕直到洗面起泡。然后將起泡的洗面涂抹于面部，輕輕推抹開。接下來，用雙手向外畫圈按面部，大約按15次左右。每次洗臉時至需要2分鐘，這樣才能真正發揮洗面清潔的功效。洗臉時使用的洗臉工各有利弊。對于巾來說，不要又手又臉，否則容易造叉染，而且容易滋生細菌和微生，建議洗完臉后用一次紙巾拭。雙手是最常用的洗臉工，洗臉前先用消毒香皂或洗手徹底洗凈雙手，再用紙巾干，然后進行臉部清潔。潔面海綿是另一種選擇，它可以產生很多泡沫，清潔效果很好。但使用前要用開水消毒，使用完后放在下或通風晾干。洗完臉后的3分鐘，人的皮最、細膩，孔也于張開的狀態，這個時間非常適合進行護，效果最佳。
以上就是洗臉的正確方法與頻率的介紹。希這些方法對你們的皮有所幫助。請注意，本文為《生命時報》原創，未經授權請勿轉載。