邊的朋友大多數都經歷了轉，只有數人沒有染，連朋友圈也被疫淪陷了。上周，我和家人也經歷了轉的過程，經歷了嗓子痛、發高燒、全酸疼、咳嗽等癥狀，最終轉為。但即使轉為，我和我的丈夫仍然伴隨著持續的咳嗽，甚至咳痰，有時候還很激烈。而我自認為自己康復了，犯下了一件后悔的事。轉3天后，我認為自己已經恢復了，想著可以舒舒服服地洗個澡，沒想到卻讓自己后悔了。洗澡到一半，我到悶氣短，無法呼吸，全無力，和腰疼，我以為是自己勞累過度。坐在沙發上半天才恢復過來。轉并不意味著病結束，接下來的一個月才是真正的考驗。因此，為了自己和家人的健康，我建議大家在轉后盡量避免以下5件事，希我們能認真對待。
首先，不要頻繁熬夜和過度勞累。這段時間大家經歷了轉，工作和生活都耽誤了不。再加上臨近期末和過年，很多人要同時應對孩子上網課、復習期末考試，還要打掃衛生、準備年貨等一系列事務。剛剛轉的相對較虛弱，千萬不要過度勞累。尤其是年輕人要注意，不要恢復以前不規律的作息習慣，頻繁熬夜、追劇等行為對損耗很大，希我們能更加尊重生命，多休息，做重活。
其次，不要長時間洗澡。經歷了一次疾病，就像要坐一次月子一樣，首先要好好休息。再加上寒冬臘月，氣溫低，保暖是我們要做的第一步。經歷了發燒、全酸痛等癥狀的人很容易想要洗個舒服的澡，但是虛弱，如果家里溫度低，保暖措施不到位，很容易染風寒。我自己就在轉后第三天洗澡，發現病加重了。還有一些人也是因為長時間洗澡導致病加重。因此，在洗澡時要避免水溫過涼或過熱，以及減洗澡的時間。
第三，不要喝酒。有些人特別喜歡喝酒，一旦轉就會召集酒友喝酒。然而在特殊時期，還未完全恢復，如果飲酒過量，以及喝酒時暴飲暴食，會給剛轉的造負擔。因此，在轉后兩周不建議過量飲酒。
第四，不要過量運。適量運可以提升免疫力，但很多人在轉后才發現自己抵抗力差。雖然想舒緩一下筋骨，但冬天溫度低，不適合劇烈運。再加上這個階段虛弱，劇烈運出一大汗后染風寒是很危險的。因此，要注意適量運，避免劇烈運。
最后，不要過度進補。很多人在轉后里沒有味道，就想吃一些補品。但是，剛剛經歷了機能損，這個時候如果進補一些熱量高和蛋白質含量高的食，反而可能給造傷害。無論是吃什麼還是做什麼，都要循序漸進，均衡營養。不要過分消耗力，建議轉后半個月都是休養的時候，好好照顧自己。
希大家能認真對待這5件事，避免加重病，保護自己和家人的健康。