注意飲食和運，不要濫用藥，保持健康。最近我發現很多人都在濫用寒涼的、辛辣的和油膩的食，這對是非常不好的。這些食會導致舌頭呈現黃膩的樣子，這是非常不正常的！舌頭不愿意到任何委屈！

觀察舌象可以發現，舌質發紅，舌苔厚黃膩，舌中裂紋深，典型的熱舌。這種況非常痛苦，胃口不好，大便異常，吃不好，拉不，人覺像個沖火炮，一點就著，緒急躁，沒有力氣，覺酸困酸困的，白帶異常，男大部，能力下降。

重要的是要管住！聽聽李大夫的建議！不要一上來就濫用藥，不建議這樣做！我們應該以改善飲食和作息為主，飲食要稍微清淡一些，多運。絕對不能濫用藥，如果不相信的話，可以試試堅持十天半個月，看看效果如何？

所以，我們要注意飲食和運，不要濫用藥，保持健康。這是非常重要的！我們要重視中醫的建議，保持健康的生活方式。