十一國慶七天樂，往年大家都會選擇在這個時間外出旅游，而近些年由于疫的原因，大家大都還是選擇居家休息。于是這些狀態相信你們一定很悉吧！但是許多朋友一休息就會躺在床上刷手機，彩的抖音、刺激的王者、優惠的直播間，手機中的富容總是吸引著人們的眼球，讓大家一刷起來就忘了時間！經常同一姿勢保持三、五個小時，放下手機的同時，上的酸痛往往席卷而來。

然而，長期維持同一姿勢，不僅會帶來的酸痛，長此以往，頸椎病必然找上門！對于頸椎病預防的重要遠大于治療！如果你剛好是頸椎病鐘的他（），不如對照以下癥狀，判斷一下自己到底有沒有患頸椎病吧：

1.頸背怕冷，頸部酸痛，自覺頸部或后背特別怕冷，有種發甚至牽扯僵；

2.脖子疼痛時，手臂或手指也出現疼痛或麻木癥狀；

3.閉上眼睛，左右緩慢旋轉頭部，有頸椎部疼痛、頭暈或偏頭痛的癥狀；

4.脖子經常疼痛，上肢或者下肢乏力，手握拳，然后完全展開，10秒鐘做不到20次；

5.長時間低頭會出現頭暈、惡心、視旋轉等；

6.對枕頭和睡眠環境要求非常高，稍不注意就特別容易落枕。

如果你偶爾出現以上癥狀，一定要敲響心中的警鐘，頸椎病可能正悄悄地靠近你。若你經常出現以上癥狀，或者同時出現上述癥狀中的2-3項，你很可能就已經是頸椎病患者了，建議及時到正規醫院進行檢查治療。除了頸部格檢查外，最好還進行頸部的影像學檢查用于確診。

我們每個人都要對自己負責，關心自己的健康，從的一些小信號開始注意，別等出現了疾病再追悔不已。因此，在這個十一國慶七天長假期間，盡量避免長時間保持同一姿勢，多進行適量的運和休息，注意頸部的保護。關注頸椎病的預防，保護自己的頸椎健康，才能讓假期更加愉快，生活更加好！