引言：“樹要固，人要護腳”。隨著秋分的到來，氣溫逐漸轉冷，秋雨和寒風不斷。幾次秋風秋雨之后，寒風瑟瑟，冬季迅速臨近。在這樣的天氣中，許多人整天都到疲倦，氣溫也變得非常寒冷。為了在晚上能夠在家中暖和地休息，很多人養了每天泡腳的良好習慣，泡腳后能更好地睡。中醫學認為，腳底有許多道，與的各個息息相關。腳底是足三經的起始點和終點，膝關節以下有60多個道。腳底的反區包含了心臟、肝臟、脾臟、肺臟、腎臟、眼睛、耳朵、頭部、鼻子、三叉神經、腰椎迫神經、分泌失調等63個反區，這些反區與的不同部位相關聯，即的各個部位都可以通過腳底的反區進行刺激。經常用熱水泡腳可以刺激腳底的道，增強質，排除寒，保持心健康。隨著人們養生經驗的提高，每個人都有自己的養生訣。有的中年男喜歡在保溫水杯中泡枸杞，有的每天用艾葉水洗頭。而熱水泡腳是最傳統的養生方法之一，大家都嘗試過。用熱水泡腳給人以極大的舒適。有人說熱水泡腳等于閉目養神，當然也有人對這種觀點持否定態度。那麼，泡腳到底對心健康有益還是有害呢？讓我們一起來看看。
提高抵抗能力：由于人的腳底有許多道，每晚用熱水泡腳可以刺激腳底的道，提高的免疫能力，從而抵外部細菌和病毒的侵。泡腳還可以促進循環，加快新陳代謝，幫助排出的廢和毒素。在秋冬季節，可以在足道水中加一些姜片。生姜本有消腫和抗菌的作用。在天氣寒冷的時候，用姜片泡腳可以預防冒，清除的病毒和細菌，增強抵抗力，避免冒和發燒的侵襲，調節狀況，提升免疫力和抵抗力。
治療失眠：泡腳可以治療失眠。用熱水泡腳可以消除的疲勞，提高睡眠質量，幫助睡。泡腳時可以在水中加量的白醋，可以減輕的疲勞，釋放力和焦慮，改善睡眠質量，改善手腳冰冷的況。
散寒防寒保暖：腳板是氣循環系統的尾端，容易顯示出氣循環不暢的問題。當氣不足時，人抵抗能力減弱，容易寒氣侵襲。經常用熱水泡腳可以改善腳底的氣循環系統，為寒冷的腳底帶來溫暖的空氣。
提升肝臟功能：患有溢脂發的人通常會代謝過多的植油脂，導致植油脂代謝減。除了基因傳因素外，肝臟功能不佳也會導致植油脂過多，無法代謝和排出，進而導致頭發或面部脂肪堆積。堅持每晚用熱水泡腳可以改善肝臟功能，修復損的肝細胞，調節植油脂代謝，減輕溢脂發的癥狀。
促進頭發循環：雖然腳離頭發很遠，一個在上面，一個在下面，但每天用熱水泡腳，只要掌握好時間和水溫，就能改善頭發的循環。長期泡腳的人常常會出現頭發出汗的況，這也是循環暢通的主要表現，而頭部循環順暢也是減輕發的主要策略。
泡腳非常簡單。每次泡腳時間控制在30分鐘以上，連續三個月。可以先用開水蒸騰腳底，待水溫適宜后再慢慢放腳。在泡腳的過程中，如果水溫降低，可以不斷加熱水，同時在全微微出汗的況下加一些中草藥材，讓腳在藥中進行鍛煉，使腳底到藥分的理刺激，實現最佳的養生效果。最好使用一個面積較大的木盆來泡腳。首先在40℃~50℃的溫開水中泡一會兒，然后降低水溫，適量加開水，使盆的水溫保持在40~50℃左右。最好泡到小肚以上，水溫會讓你到一蒸汽從腳底直到腹部，非常舒適。
您是否有每晚泡腳的良好習慣？泡完腳后覺舒服嗎？歡迎在評論中分您的經驗。