去年冬天，我開始聽到很多人開始嘗試“油拔”這種口腔保健方法。有人說這種方法可以清除口腔和的毒素，甚至還可以白牙齒。我決定進行觀察和研究，直到最近的夏天，我自己也嘗試了兩周。最明顯的覺是我的牙齒變得非常白。這種自然的白效果比去醫院洗牙省錢省事，而且非常天然。我覺得夏天是做這個最合適的時候，所以今天想向大家推薦一下。

油拔是一種用純天然油漱口的口腔保健方法，可以清潔口腔、白牙齒、促進口腔和健康。據說這種方法早在公元前500年就出現了，源自古老的印度“阿育吠陀”傳統醫學。這種方法在印度和西方都非常流行，甚至有專家聲稱可以治療很多疾病。

油拔的原理在于，很多細菌是脂類包裹的，通過油漱口，口腔中的毒素、細菌會溶于油脂中，然后隨著油水一起排出外。據說油拔還有很多其他的功效，比如增強記憶力、改善頭痛、改善疹、有助心臟、腎、肺等功能等。

想要嘗試油拔的話，可以選擇純天然的植油，比如椰子油、初榨的橄欖油、葵花籽油、芝麻油等。最好是在清晨空腹刷牙漱口之前進行，每次漱口10到15分鐘。做完油拔后不要咽口水，馬上用牙膏刷牙。孕期婦和經期也可以做油拔，只要是5歲以上的人士都可以嘗試。

我個人建議夏天最適合做油拔，因為椰子油在25攝氏度以上會呈態，非常方便。一般來說，一個月就會看到有效果，我自己目前做了兩周，覺牙齒變得亮白，牙齦也舒服很多。油拔是一種非常簡單安全的日常保健方法，不僅對口腔健康有益，也可能對全健康有積極影響。